Zbuduj plan na Midmar Mile
Twój trener zaczyna z wpisanym startem (Midmar Mile, 14 lutego 2027), pyta o twój tydzień i formę, a potem rozpisuje każdy trening planu (pływanie na wodach otwartych). Bezpłatnie, a zacząć możesz jako gość. Tygodnie do startu: około 14.
Zacznij plan na Midmar Mile- Formaty
- 1 mila
- Dyscyplina
- Pływanie
Midmar Mile: dystanse
- 1 mila 1610 m
Trasa
Trasa: Midmar Mile
Pływanie na jedną milę przez zbiornik Midmar Dam niedaleko Howick. Starty w weekend zawodów ruszają z półwyspu Blackhurst Peninsula i kończą się w numerowanych korytarzach mety, a fale są podzielone według wieku, płci i kategorii drużynowej i rozgrywane przez dwa dni.
- Formaty
- 1 mila
- Warunki w dniu startu
- Pianki są dozwolone, ale osoba płynąca w piance traci prawo do miejsca i nagrody w swojej kategorii.
Na co trenować
Trenuj do szybkiego, zatłoczonego pływania na milę: włącz interwały w tempie startowym, ćwicz starty masowe i płynięcie w cieniu innych, a na metę namierzaj kierunek regularnie.
Dojdź do swobodnego ciągłego pływania na 2–3 km, żeby mila wydawała się krótka.
Również w Claude
Poproś Claude o ten plan
Dodaj Athlete Space do Claude jeden raz, potem wklej to polecenie i wpisz własne liczby.
Zbuduj mi sezon (pływanie na wodach otwartych) pod start aQuellé Midmar Mile, który odbędzie się 14 lutego 2027. Trenuję około [godziny] godzin tygodniowo, [dni] dni w tygodniu.
Midmar Mile: pytania o trening
Jak długo trenować do startu Midmar Mile?
Przed startem (pływanie na wodach otwartych) większość zawodników trenuje celowo przez 8–16 tygodni, mając już wypracowaną bazę. Trener liczy wstecz od twojej prawdziwej daty startu, więc jeśli masz mniej czasu, układa najlepszy plan, na jaki pozwalają pozostałe tygodnie, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
Midmar Mile: jak wygląda trasa?
Pływanie na jedną milę przez zbiornik Midmar Dam niedaleko Howick.
Midmar Mile: jak zimna jest woda?
Pianki są dozwolone, ale osoba płynąca w piance traci prawo do miejsca i nagrody w swojej kategorii.
Czy potrzebuję konta, żeby dostać plan treningowy na Midmar Mile?
Zacznij jako gość, a bezpłatne konto załóż później. Twój trener układa plan (pływanie na wodach otwartych) i dopasowuje go co tydzień, gdy zapisujesz treningi. Bez karty.