Midmar Mileのプランを作る
コーチは、2027年2月14日に設定したMidmar Mileから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約15週間です。
Midmar Mileのプランを始める- 形式
- 1マイル
- 競技
- スイミング
Midmar Mileの距離
- 1マイル 1,610 m
コース
Midmar Mileのコース
ハウィック近郊のミッドマーダムを横断する、1マイル（約1.6km）のスイムです。大会週末の種目は、ブラックハースト半島からスタートし、番号付きのゴールチャンネルでフィニッシュします。ウェーブは年齢、性別、チームのカテゴリー別に、2日間に分けられています。
- 形式
- 1マイル
- レース当日のコンディション
- ウェットスーツの着用は認められていますが、着用したスイマーは、所属カテゴリーでの順位と賞を失います。
準備すべきこと
速くて混雑する1.6kmのスイムに備えましょう。レースペースのインターバルを取り入れ、集団スタートとドラフティングを練習し、フィニッシュ方向を定期的に確認します。2〜3kmを余裕を持って連続で泳げるようにしておくと、1.6kmが短く感じられます。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
2027年2月14日のaQuellé Midmar Mileに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
Midmar MileのトレーニングQ&A
Midmar Mileに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
Midmar Mileのコースはどんな感じですか。
ハウィック近郊のミッドマーダムを横断する、1マイル（約1.6km）のスイムです。大会週末の種目は、ブラックハースト半島からスタートし、番号付きのゴールチャンネルでフィニッシュします。ウェーブは年齢、性別、チームのカテゴリー別に、2日間に分けられています。
Midmar Mileの水温はどのくらいですか。
ウェットスーツの着用は認められていますが、着用したスイマーは、所属カテゴリーでの順位と賞を失います。
Midmar Mileのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。