Big Shouldersのプランを作る
コーチは、2027年9月11日に設定したBig Shouldersから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約45週間です。
Big Shouldersのプランを始める45 レース当日 レース当日までの週数 2027年9月11日
- 形式
- 5K, 2.5K
- 競技
- スイミング
Big Shouldersの距離
- 5K 3.1 mi
- 2.5K 2,500 m
コース
Big Shouldersのコース
ミシガン湖に面したシカゴのOhio Street Beachから行われ、距離は5Kと2.5Kです。主催者によると、2026年のコースは実測でやや長く、約5.5Kと2.75Kでした。
- 形式
- 5K, 2.5K
- レース当日のコンディション
- 2026年大会の水温は22℃でした。結果はウェットスーツ部門とノンウェットスーツ部門に分けて集計されます。
準備すべきこと
60〜90分の連続スイムをこなせる力をつけ、湖の波立つ水面でブイを見ながらサイティングする練習をしましょう。オープンウォーターの一斉スタートは速く飛び出すため、レースペースのインターバルも入れておいてください。
113 人のアスリートが、10月の最初の2週間に参加しました
70% が、最初の1週間以内に戻ってきました
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
2027年9月11日のChicago Masters' Big Shoulders 5K & 2.5K Open Water Swim Classicに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
Big ShouldersのトレーニングQ&A
Big Shouldersに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
Big Shouldersのコースはどんな感じですか。
ミシガン湖に 面したシカゴのOhio Street Beachから行われ、距離は5Kと2.5Kです。主催者によると、2026年のコースは実測でやや長く、約5.5Kと2.75Kでした。
Big Shouldersの水温はどのくらいですか。
2026年大会の水温は22℃でした。結果はウェットスーツ部門とノンウェットスーツ部門に分けて集計されます。
Big Shouldersのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。