Erstell deinen Plan für Big Shoulders
Dein Coach startet mit Big Shoulders am 11. September 2027, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Freiwasserschwimmen. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 46 Wochen.
Starte deinen Plan für Big Shoulders- Formate
- 5K, 2.5K
- Sportart
- Schwimmen
Big Shoulders: Distanzen
- 5K 3,1 mi
- 2.5K 2.500 m
Strecke
Big Shoulders: die Strecke
Gestartet wird am Ohio Street Beach in Chicago im Lake Michigan, über 5K und 2.5K. Die Veranstalter gaben an, dass die Strecke 2026 mit etwa 2.75K und 5.5K etwas zu lang vermessen war.
- Formate
- 5K, 2.5K
- Bedingungen am Renntag
- Bei der Ausgabe 2026 lag die Wassertemperatur bei 71 F. Die Ergebnisse werden getrennt mit und ohne Neoprenanzug gewertet.
Worauf du trainieren solltest
Baue durchgehende Einheiten von 60 bis 90 Minuten auf und übe die Orientierung an Bojen bei kabbeligem See.
Plane ein paar Intervalle in Rennpace ein, denn Massenstarts im Freiwasser gehen schnell los.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Freiwasserschwimmen mit dem Rennen Chicago Masters' Big Shoulders 5K & 2.5K Open Water Swim Classic am 11. September 2027. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
Big Shoulders: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Big Shoulders trainieren?
Für Freiwasserschwimmen rechnen die meisten Athleten mit acht bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Big Shoulders: Wie ist die Strecke?
Gestartet wird am Ohio Street Beach in Chicago im Lake Michigan, über 5K und 2.5K.
Big Shoulders: Wie kalt ist das Wasser?
Bei der Ausgabe 2026 lag die Wassertemperatur bei 71 F. Die Ergebnisse werden getrennt mit und ohne Neoprenanzug gewertet.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für Big Shoulders zu bekommen?
Starte als Gast und sichere dir später ein kostenloses Konto. Dein Coach schreibt deinen Plan für Freiwasserschwimmen und passt ihn jede Woche an dein Training an. Keine Karte.