Erstell deinen Plan für Waikiki Roughwater
Dein Coach startet mit Waikiki Roughwater am 6. September 2027, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Freiwasserschwimmen. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 45 Wochen.
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- 2.384 miles
- Sportart
- Schwimmen
Waikiki Roughwater: Distanzen
- 2.384 miles 3.840 m
Strecke
Waikiki Roughwater: die Strecke
Ein Punkt-zu-Punkt-Schwimmen im Meer vor Waikiki. Es startet am Sans Souci Beach zwischen dem Natatorium und dem Kaimana Beach Hotel, führt durch den Kapua Channel (Outrigger Canoe Club) hinaus, quert Waikiki und kommt durch den Kanal am Hilton Hawaiian Village Hotel herein bis zum Ziel am Duke Kahanamoku Beach.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Die Strecke ist alle paar hundert Meter mit Bojen markiert.
- Formate
- 2.384 miles
- Bedingungen am Renntag
- Neoprenanzüge, Flossen (außer in der Flossenwertung) und jede Art von Auftriebshilfe sind verboten. Für die offizielle Wertung musst du in unter 2 Stunden 40 Minuten im Ziel sein.
Worauf du trainieren solltest
Baue entspannte, durchgehende Einheiten von 75 bis 90 Minuten ohne Neoprenanzug auf und übe die Orientierung in der Meeresdünung und quer zur Strömung.
Probe einen ruhigen Strandstart und den Lauf durch den Sand zur Ziellinie.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Freiwasserschwimmen mit dem Rennen Waikiki Roughwater Swim am 6. September 2027. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
Waikiki Roughwater: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für Waikiki Roughwater trainieren?
Für Freiwasserschwimmen rechnen die meisten Athleten mit acht bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
Waikiki Roughwater: Wie ist die Strecke?
Ein Punkt-zu-Punkt-Schwimmen im Meer vor Waikiki.
Waikiki Roughwater: Wie kalt ist das Wasser?
Neoprenanzüge, Flossen (außer in der Flossenwertung) und jede Art von Auftriebshilfe sind verboten. Für die offizielle Wertung musst du in unter 2 Stunden 40 Minuten im Ziel sein.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für Waikiki Roughwater zu bekommen?
Starte als Gast und sichere dir später ein kostenloses Konto. Dein Coach schreibt deinen Plan für Freiwasserschwimmen und passt ihn jede Woche an dein Training an. Keine Karte.