Crea il tuo piano per Waikiki Roughwater
Il tuo coach parte con Waikiki Roughwater fissata per il 6 settembre 2027, ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di nuoto in acque libere. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 45 settimane.
Inizia il tuo piano per Waikiki Roughwater- Formati
- 2.384 miles
- Sport
- Nuoto
Distanze di Waikiki Roughwater
- 2.384 miles 3840 m
Percorso
Il percorso di Waikiki Roughwater
Una nuotata in linea in oceano lungo Waikiki. Si parte da Sans Souci Beach, tra il Natatorium e il Kaimana Beach Hotel, si esce dal canale Kapua (Outrigger Canoe Club), si attraversa Waikiki e si rientra dal canale dell'Hilton Hawaiian Village Hotel per arrivare a Duke Kahanamoku Beach.
Leggi tutte le note sul percorso
Il percorso è segnalato da boe ogni poche centinaia di metri.
- Formati
- 2.384 miles
- Le condizioni il giorno della gara
- Mute, pinne (tranne nella categoria pinne) e qualsiasi ausilio al galleggiamento sono vietati. Per entrare in classifica bisogna chiudere in meno di 2 ore e 40 minuti.
Cosa allenare
Costruisci nuotate continue da 75 a 90 minuti senza muta in cui ti senti a tuo agio, e pratica l'orientamento con l'onda dell'oceano e con le correnti trasversali.
Prova una partenza tranquilla dalla spiaggia e la corsa sulla sabbia fino al traguardo.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di nuoto in acque libere per Waikiki Roughwater Swim del 6 settembre 2027. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di Waikiki Roughwater
Quanto tempo serve per preparare Waikiki Roughwater?
Per un piano di nuoto in acque libere la maggior parte degli atleti prevede da otto a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di Waikiki Roughwater?
Una nuotata in linea in oceano lungo Waikiki.
Quanto è fredda l'acqua a Waikiki Roughwater?
Mute, pinne (tranne nella categoria pinne) e qualsiasi ausilio al galleggiamento sono vietati. Per entrare in classifica bisogna chiudere in meno di 2 ore e 40 minuti.
Serve un account per avere un piano di allenamento per Waikiki Roughwater?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di nuoto in acque libere e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.