Crea tu plan para Waikiki Roughwater
Tu coach empieza con Waikiki Roughwater fijada para el 6 de septiembre de 2027, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de natación en aguas abiertas. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 45 semanas.
Empieza tu plan para Waikiki Roughwater- Formatos
- 2.384 millas
- Deporte
- Natación
Distancias de Waikiki Roughwater
- 2.384 millas 3840 m
Recorrido
El recorrido de Waikiki Roughwater
Una travesía de mar de punto a punto a lo largo de Waikiki. Sale de Sans Souci Beach, entre el Natatorium y el Kaimana Beach Hotel, se adentra por el canal de Kapua (Outrigger Canoe Club), cruza Waikiki y entra por el canal del Hilton Hawaiian Village Hotel para terminar en Duke Kahanamoku Beach.
Leer las notas completas del recorrido
El recorrido está señalizado con boyas cada pocos cientos de metros.
- Formatos
- 2.384 millas
- Condiciones el día de la carrera
- Están prohibidos el neopreno, las aletas (salvo en la categoría de aletas) y cualquier elemento de flotación. Para figurar como finisher oficial hay que terminar en menos de 2 horas y 40 minutos.
Qué entrenar
Haz nados continuos y cómodos de 75 a 90 minutos sin neopreno, y practica la orientación con oleaje de mar y cruzando corrientes.
Ensaya una salida tranquila desde la playa y la carrera por la arena hasta la línea de meta.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de natación en aguas abiertas para Waikiki Roughwater Swim, el 6 de septiembre de 2027. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para Waikiki Roughwater
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Waikiki Roughwater?
Para una prueba de natación en aguas abiertas, la mayoría de los atletas dedica de ocho a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de Waikiki Roughwater?
Una travesía de mar de punto a punto a lo largo de Waikiki.
¿A qué temperatura está el agua en Waikiki Roughwater?
Están prohibidos el neopreno, las aletas (salvo en la categoría de aletas) y cualquier elemento de flotación. Para figurar como finisher oficial hay que terminar en menos de 2 horas y 40 minutos.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Waikiki Roughwater?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de natación en aguas abiertas y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.