Crea tu plan para 20 Bridges Manhattan
Tu coach empieza con 20 Bridges Manhattan fijada para junio (una estimación hasta que se anuncie la fecha), te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de natación en aguas abiertas. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 33 semanas.
Empieza tu plan para 20 Bridges Manhattan- Formatos
- 28.5 millas
- Deporte
- Natación
Distancias de 20 Bridges Manhattan
- 28.5 millas 28,5 mi
Recorrido
El recorrido de 20 Bridges Manhattan
Una vuelta completa a la isla de Manhattan en sentido antihorario por tres estrechos de marea: el East River, el río Harlem y el río Hudson, pasando bajo 20 puentes. La salida es desde el agua, en el Pier A de Battery Park o en Mill Rock, en el Upper East Side, según las mareas y las horas de luz.
- Formatos
- 28.5 millas
- Condiciones el día de la carrera
- El organizador señala que en octubre la temperatura del agua puede bajar hasta 60 F.
Qué entrenar
Es una travesía de maratón, así que ve subiendo el volumen semanal hasta hacer varios nados de 5 horas o más y practica el avituallamiento desde una embarcación.
Aclimátate al agua más fría y a nadar tanto con la marea a favor como en contra.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de natación en aguas abiertas para 20 Bridges Swim Around Manhattan, en junio. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para 20 Bridges Manhattan
¿Cuánto tiempo debo entrenar para 20 Bridges Manhattan?
Para una prueba de natación en aguas abiertas, la mayoría de los atletas dedica de ocho a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de 20 Bridges Manhattan?
Una vuelta completa a la isla de Manhattan en sentido antihorario por tres estrechos de marea: el East River, el río Harlem y el río Hudson, pasando bajo 20 puentes.
¿A qué temperatura está el agua en 20 Bridges Manhattan?
El organizador señala que en octubre la temperatura del agua puede bajar hasta 60 F.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para 20 Bridges Manhattan?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de natación en aguas abiertas y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.