Crea tu plan para Big Shoulders
Tu coach empieza con Big Shoulders fijada para el 11 de septiembre de 2027, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de natación en aguas abiertas. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 46 semanas.
Empieza tu plan para Big Shoulders- Formatos
- 5K, 2.5K
- Deporte
- Natación
Distancias de Big Shoulders
- 5K 3,1 mi
- 2.5K 2500 m
Recorrido
El recorrido de Big Shoulders
Se celebra desde Ohio Street Beach, en Chicago, en el lago Michigan, con distancias de 5K y 2.5K. Los organizadores señalaron que el recorrido de 2026 midió algo de más, unos 2.75K y 5.5K.
- Formatos
- 5K, 2.5K
- Condiciones el día de la carrera
- En la edición de 2026 el agua estaba a 71 F. Los resultados se dividen en categorías con y sin neopreno.
Qué entrenar
Haz nados continuos de 60 a 90 minutos y practica la orientación con boyas con el lago picado.
Incluye algunas series a ritmo de carrera, porque las salidas en masa en aguas abiertas arrancan rápido.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de natación en aguas abiertas para Chicago Masters' Big Shoulders 5K & 2.5K Open Water Swim Classic, el 11 de septiembre de 2027. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para Big Shoulders
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Big Shoulders?
Para una prueba de natación en aguas abiertas, la mayoría de los atletas dedica de ocho a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de Big Shoulders?
Se celebra desde Ohio Street Beach, en Chicago, en el lago Michigan, con distancias de 5K y 2.5K.
¿A qué temperatura está el agua en Big Shoulders?
En la edición de 2026 el agua estaba a 71 F. Los resultados se dividen en categorías con y sin neopreno.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Big Shoulders?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de natación en aguas abiertas y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.