Crea tu plan para Swim the Suck
Tu coach empieza con Swim the Suck fijada para octubre (una estimación hasta que se anuncie la fecha), te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de natación en aguas abiertas. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 51 semanas.
Empieza tu plan para Swim the Suck- Formatos
- 10 millas
- Deporte
- Natación
Distancias de Swim the Suck
- 10 millas 10 mi
Recorrido
El recorrido de Swim the Suck
Una travesía de punto a punto, río abajo por el Tennessee, a través del Tennessee River Gorge. Se sale de la rampa pública para embarcaciones de Suck Creek (River Mile 453.3) y se llega a Wohali Nvya, en la margen izquierda del río (River Mile 443.55).
Leer las notas completas del recorrido
La página del recorrido lo mide en 10.36 millas y describe un trazado en forma de S entre paredes de cañón, dejando las balizas rojas del canal a la derecha.
- Formatos
- 10 millas
Qué entrenar
Haz nados largos y continuos de bastante más de dos horas para que un esfuerzo de 10 millas te resulte familiar, y practica el avituallamiento desde un kayak o una embarcación cada 20 o 30 minutos.
Levanta la vista a menudo para orientarte y ensaya nadar junto a un guía para mantener la línea recta con corriente.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de natación en aguas abiertas para Swim the Suck, en octubre. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para Swim the Suck
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Swim the Suck?
Para una prueba de natación en aguas abiertas, la mayoría de los atletas dedica de ocho a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de Swim the Suck?
Una travesía de punto a punto, río abajo por el Tennessee, a través del Tennessee River Gorge.
¿A qué temperatura está el agua en Swim the Suck?
Swim the Suck no publica una temperatura habitual del agua. La guía del atleta indica la norma de neopreno para el día de la carrera: consúltala antes de planificar tus sesiones en aguas abiertas.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Swim the Suck?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de natación en aguas abiertas y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.