Crea il tuo piano per Swim the Suck
Il tuo coach parte con Swim the Suck prevista a ottobre (una stima finché la data non è annunciata), ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di nuoto in acque libere. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 51 settimane.
Inizia il tuo piano per Swim the Suck- Formati
- 10 miles
- Sport
- Nuoto
Distanze di Swim the Suck
- 10 miles 10 mi
Percorso
Il percorso di Swim the Suck
Una nuotata in linea, a favore di corrente, sul Tennessee River attraverso la Tennessee River Gorge. Si parte dallo scivolo pubblico per le barche di Suck Creek (River Mile 453.3) e si arriva a Wohali Nvya, sulla sponda sinistra del fiume (River Mile 443.55).
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La pagina del percorso lo misura in 10.36 miglia e descrive un tracciato a S tra le pareti del canyon, da nuotare tenendo le boe rosse del canale sulla destra.
- Formati
- 10 miles
Cosa allenare
Costruisci lunghe nuotate continue ben oltre le due ore, così uno sforzo da 10 miglia ti sarà familiare, e allenati ad alimentarti da un kayak o da una barca ogni 20, 30 minuti.
Alza spesso lo sguardo per orientarti e prova a nuotare accanto a un accompagnatore, per tenere una linea dritta in corrente.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di nuoto in acque libere per Swim the Suck di ottobre. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di Swim the Suck
Quanto tempo serve per preparare Swim the Suck?
Per un piano di nuoto in acque libere la maggior parte degli atleti prevede da otto a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di Swim the Suck?
Una nuotata in linea, a favore di corrente, sul Tennessee River attraverso la Tennessee River Gorge.
Quanto è fredda l'acqua a Swim the Suck?
Swim the Suck non pubblica una temperatura tipica dell'acqua. La guida per gli atleti riporta la regola sulla muta per il giorno della gara: leggila prima di pianificare le tue sessioni in acque libere.
Serve un account per avere un piano di allenamento per Swim the Suck?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di nuoto in acque libere e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.