Crea il tuo piano per Alcatraz Sharkfest
Il tuo coach parte con Alcatraz Sharkfest fissata per il 25 settembre 2027, ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di nuoto in acque libere. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 48 settimane.
Inizia il tuo piano per Alcatraz Sharkfest- Formati
- 1.5 Miles
- Sport
- Nuoto
Distanze di Alcatraz Sharkfest
- 1.5 Miles 2410 m
Percorso
Il percorso di Alcatraz Sharkfest
Una traversata di 1,5 miglia dall'isola di Alcatraz ad Aquatic Park, a San Francisco. Traghetti noleggiati portano i nuotatori sul lato est dell'isola, e il tempo limite è di 75 minuti.
Leggi tutte le note sul percorso
L'organizzatore dice che è solo per nuotatori esperti in acque libere. Ci sono categorie con e senza muta; le pinne sono ammesse ma ti escludono dai premi, e i boccagli non sono ammessi.
- Formati
- 1.5 Miles
Cosa allenare
Arriva al giorno della gara con sicurezza in acque libere: nuotate regolari in acque libere, pratica di orientamento ogni poche bracciate e un ritmo costante su tutta la distanza, invece di una partenza a razzo.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di nuoto in acque libere per Alcatraz Sharkfest Swim del 25 settembre 2027. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di Alcatraz Sharkfest
Quanto tempo serve per preparare Alcatraz Sharkfest?
Per un piano di nuoto in acque libere la maggior parte degli atleti prevede da otto a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di Alcatraz Sharkfest?
Una traversata di 1,5 miglia dall'isola di Alcatraz ad Aquatic Park, a San Francisco.
Quanto è fredda l'acqua a Alcatraz Sharkfest?
Alcatraz Sharkfest non pubblica una temperatura tipica dell'acqua. La guida per gli atleti riporta la regola sulla muta per il giorno della gara: leggila prima di pianificare le tue sessioni in acque libere.
Serve un account per avere un piano di allenamento per Alcatraz Sharkfest?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di nuoto in acque libere e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.