Crée ton plan Alcatraz Sharkfest
Ton coach démarre avec Alcatraz Sharkfest fixée au 25 septembre 2027, te pose des questions sur ta semaine et ta forme, puis écrit chaque séance de ton plan natation en eau libre. Gratuit, et tu peux commencer en invité. Environ 48 semaines à venir.
Commencer ton plan Alcatraz Sharkfest- Formats
- 1.5 Miles
- Sport
- Natation
Distances Alcatraz Sharkfest
- 1.5 Miles 2 410 m
Parcours
Le parcours Alcatraz Sharkfest
Une traversée de 1,5 mile entre l'île d'Alcatraz et Aquatic Park, à San Francisco. Des ferries affrétés emmènent les nageurs du côté est de l'île, et la barrière horaire est de 75 minutes.
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L'organisateur précise qu'elle est réservée aux nageurs expérimentés en eau libre. Il y a des catégories avec et sans combinaison ; les palmes sont autorisées mais te privent de récompense, et les tubas sont interdits.
- Formats
- 1.5 Miles
Ce qu'il faut travailler
Prends confiance en eau libre avant le jour J : des nages régulières en milieu naturel, de la prise de repères tous les quelques mouvements, et une allure régulière sur toute la distance plutôt qu'un départ rapide.
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Fais-moi une saison natation en eau libre pour Alcatraz Sharkfest Swim, le 25 septembre 2027. Je m'entraîne environ [hours] heures par semaine, [days] jours par semaine.
Alcatraz Sharkfest : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer Alcatraz Sharkfest ?
Pour une préparation natation en eau libre, la plupart des athlètes prévoient huit à seize semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le coach part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
À quoi ressemble le parcours Alcatraz Sharkfest ?
Une traversée de 1,5 mile entre l'île d'Alcatraz et Aquatic Park, à San Francisco.
Quelle est la température de l'eau sur Alcatraz Sharkfest ?
Alcatraz Sharkfest ne publie pas de température d'eau habituelle. Le guide de l'athlète précise la règle sur la combinaison pour le jour de la course : vérifie-la avant de planifier tes séances en eau libre.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement Alcatraz Sharkfest ?
Commence en invité et enregistre un compte gratuit plus tard. Ton coach écrit ton plan natation en eau libre et l'adapte chaque semaine à ton entraînement. Sans carte.