Monte seu plano para Alcatraz Sharkfest
Seu treinador começa com Alcatraz Sharkfest marcada para 25 de setembro de 2027, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de natação em águas abertas. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 48 semanas.
Começar seu plano para Alcatraz Sharkfest- Formatos
- 1.5 Miles
- Esporte
- Natação
Distâncias: Alcatraz Sharkfest
- 1.5 Miles 2.410 m
Percurso
O percurso: Alcatraz Sharkfest
Uma travessia de 1,5 milha da ilha de Alcatraz até o Aquatic Park, em San Francisco. Balsas fretadas levam os nadadores ao lado leste da ilha, e o tempo limite é de 75 minutos.
Ler as notas completas do percurso
O organizador diz que é só para nadadores experientes em águas abertas. Há categorias com e sem roupa de neoprene; nadadeiras são permitidas, mas tiram você da premiação, e snorkels não são permitidos.
- Formatos
- 1.5 Miles
O que treinar
Ganhe confiança em águas abertas antes do dia da prova: nados regulares em águas abertas, treino de navegação a cada poucas braçadas e ritmo constante na distância inteira, em vez de uma largada rápida.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de natação em águas abertas para Alcatraz Sharkfest Swim, no dia 25 de setembro de 2027. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: Alcatraz Sharkfest
Quanto tempo devo treinar para Alcatraz Sharkfest?
A maioria dos atletas dedica de oito a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de natação em águas abertas, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de Alcatraz Sharkfest?
Uma travessia de 1,5 milha da ilha de Alcatraz até o Aquatic Park, em San Francisco.
Qual é a temperatura da água em Alcatraz Sharkfest?
A organização de Alcatraz Sharkfest não divulga a temperatura típica da água. O guia do atleta traz a regra de uso de roupa de borracha no dia da prova: confira antes de planejar seus treinos em águas abertas.
Preciso de conta para ter um plano de treino para Alcatraz Sharkfest?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de natação em águas abertas e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.