Monte seu plano para La Jolla Cove Swim
Seu treinador começa com La Jolla Cove Swim prevista para setembro (uma estimativa até a data ser anunciada), pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de natação em águas abertas. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 46 semanas.
Começar seu plano para La Jolla Cove Swim- Formatos
- 1 Mile, 3 Mile
- Esporte
- Natação
Distâncias: La Jolla Cove Swim
- 1 Mile 1.610 m
- 3 Mile 4.830 m
Percurso
O percurso: La Jolla Cove Swim
Os percursos de uma e de três milhas largam e terminam na La Jolla Cove. Também há uma inscrição combinada (3 Mile mais 1 Mile, não em sequência) e uma prova infantil de 250 m.
- Formatos
- 1 Mile, 3 Mile
O que treinar
Treine com ondulação de mar, para que entrar e sair pela arrebentação vire rotina, e pratique a navegação com mar mexido.
Para as 3 milhas, construa nados contínuos e constantes de 90 minutos ou mais.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de natação em águas abertas para La Jolla Cove Swim, em setembro. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: La Jolla Cove Swim
Quanto tempo devo treinar para La Jolla Cove Swim?
A maioria dos atletas dedica de oito a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de natação em águas abertas, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de La Jolla Cove Swim?
Os percursos de uma e de três milhas largam e terminam na La Jolla Cove.
Qual é a temperatura da água em La Jolla Cove Swim?
A organização de La Jolla Cove Swim não divulga a temperatura típica da água. O guia do atleta traz a regra de uso de roupa de borracha no dia da prova: confira antes de planejar seus treinos em águas abertas.
Preciso de conta para ter um plano de treino para La Jolla Cove Swim?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de natação em águas abertas e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.