Monte seu plano para Boston Light Swim
Seu treinador começa com Boston Light Swim prevista para agosto (uma estimativa até a data ser anunciada), pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de natação em águas abertas. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 42 semanas.
Começar seu plano para Boston Light Swim- Formatos
- 8 miles
- Esporte
- Natação
Distâncias: Boston Light Swim
- 8 miles 8 mi
Percurso
O percurso: Boston Light Swim
Uma travessia ponto a ponto pelo Boston Harbor. Os nadadores largam no farol Boston Light, na Little Brewster Island, e saem da água em South Boston (L Street Bathhouse / Curley Community Center, na M Street Beach).
Ler as notas completas do percurso
Os nadadores vão de barco até a largada, saindo do Boston Harbor Yacht Club.
- Formatos
- 8 miles
- Condições no dia da prova
- A organização a descreve como uma travessia sem roupa de borracha.
O que treinar
Evolua até fazer vários nados contínuos de 3 a 4 horas em água fria, sem roupa de borracha, e treine a alimentação a partir de um barco.
Trabalhe o ritmo constante, já que as marés e o mar mexido do porto podem alongar a travessia.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de natação em águas abertas para Boston Light Swim, em agosto. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: Boston Light Swim
Quanto tempo devo treinar para Boston Light Swim?
A maioria dos atletas dedica de oito a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de natação em águas abertas, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de Boston Light Swim?
Uma travessia ponto a ponto pelo Boston Harbor.
Qual é a temperatura da água em Boston Light Swim?
A organização a descreve como uma travessia sem roupa de borracha.
Preciso de conta para ter um plano de treino para Boston Light Swim?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de natação em águas abertas e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.