Crea il tuo piano per 20 Bridges Manhattan
Il tuo coach parte con 20 Bridges Manhattan prevista a giugno (una stima finché la data non è annunciata), ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di nuoto in acque libere. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 33 settimane.
Inizia il tuo piano per 20 Bridges Manhattan- Formati
- 28.5 miles
- Sport
- Nuoto
Distanze di 20 Bridges Manhattan
- 28.5 miles 28,5 mi
Percorso
Il percorso di 20 Bridges Manhattan
Un giro completo dell'isola di Manhattan in senso antiorario attraverso tre stretti di marea: l'East River, l'Harlem River e l'Hudson River, passando sotto 20 ponti. Si parte in acqua dal Pier A di Battery Park oppure da Mill Rock, nell'Upper East Side, a seconda delle maree e delle ore di luce.
- Formati
- 28.5 miles
- Le condizioni il giorno della gara
- L'organizzazione segnala che a ottobre l'acqua può scendere fino a 60 F.
Cosa allenare
È una maratona di nuoto: porta il volume settimanale fino a più nuotate da 5 ore o oltre e allenati ad alimentarti da una barca.
Abituati all'acqua più fredda e a nuotare sia con la marea a favore sia contro.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di nuoto in acque libere per 20 Bridges Swim Around Manhattan di giugno. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di 20 Bridges Manhattan
Quanto tempo serve per preparare 20 Bridges Manhattan?
Per un piano di nuoto in acque libere la maggior parte degli atleti prevede da otto a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di 20 Bridges Manhattan?
Un giro completo dell'isola di Manhattan in senso antiorario attraverso tre stretti di marea: l'East River, l'Harlem River e l'Hudson River, passando sotto 20 ponti.
Quanto è fredda l'acqua a 20 Bridges Manhattan?
L'organizzazione segnala che a ottobre l'acqua può scendere fino a 60 F.
Serve un account per avere un piano di allenamento per 20 Bridges Manhattan?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di nuoto in acque libere e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.