Waikiki Roughwaterのプランを作る
コーチは、2027年9月6日に設定したWaikiki Roughwaterから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約44週間です。
Waikiki Roughwaterのプランを始める- 形式
- 2.384マイル
- 競技
- スイミング
Waikiki Roughwaterの距離
- 2.384マイル 3,840 m
コース
Waikiki Roughwaterのコース
ワイキキ沿いを泳ぐポイントツーポイントのオープンウォータースイム。ナタトリウムとカイマナビーチホテルの間にあるサンスーシビーチをスタートし、カプア（アウトリガーカヌークラブ）水路を沖へ進み、ワイキキを横切って、ヒルトン・ハワイアン・ビレッジ・ホテルの水路から戻り、デューク・カハナモク・ビーチでフィニッシュします。コースには数百メートルごとにブイが設置されています。
- 形式
- 2.384マイル
- レース当日のコンディション
- ウェットスーツ、フィン（フィン部門を除く）、浮力を補助する用具は禁止されています。公式完走者は2時間40分未満でフィニッシュする必要があります。
準備すべきこと
ウェットスーツなしで75〜90分、無理なく連続して泳げる力をつけ、海のうねりや流れを横切る中でのサイティングを練習しましょう。落ち着いたビーチスタートと、砂浜を駆け上がってフィニッシュラインへ向かう動きも練習しておきます。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
2027年9月6日のWaikiki Roughwater Swimに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
Waikiki RoughwaterのトレーニングQ&A
Waikiki Roughwaterに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
Waikiki Roughwaterのコースはどんな感じですか。
ワイキキ沿いを泳ぐポイントツーポイントのオープンウォータースイム。ナタトリウムとカイマナビーチホテルの間にあるサンスーシビーチをスタートし、カプア（アウトリガーカヌークラブ）水路を沖へ進み、ワイキキを横切って、ヒルトン・ハワイアン・ビレッジ・ホテルの水路から戻り、デューク・カハナモク・ビーチでフィニッシュします。コースには数百メートルごとにブイが設置されています。
Waikiki Roughwaterの水温はどのくらいですか。
ウェットスーツ、フィン（フィン部門を除く）、浮力を補助する用具は禁止されています。公式完走者は2時間40分未満でフィニッシュする必要があります。
Waikiki Roughwaterのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。