20 Bridges Manhattanのプランを作る
コーチは、6月（日程が発表されるまでは見込み）に設定した20 Bridges Manhattanから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約32週間です。
20 Bridges Manhattanのプランを始める- 形式
- 28.5マイル
- 競技
- スイミング
20 Bridges Manhattanの距離
- 28.5マイル 28.5 mi
コース
20 Bridges Manhattanのコース
マンハッタン島を反時計回りに一周する大会で、イーストリバー、ハーレムリバー、ハドソンリバーの3つの潮汐海峡を泳ぎ、20本の橋の下をくぐります。潮と日照に応じて、バッテリーパークのピアAまたはアッパーイーストサイドのミルロックの水中からスタートします。
- 形式
- 28.5マイル
- レース当日のコンディション
- 主催者によると、10月の水温は16℃まで下がることがあります。
準備すべきこと
マラソンスイムなので、週ごとの練習量を増やし、5時間以上のスイムを複数回こなせるようにしてください。ボートから補給を受ける練習も行いましょう。冷たい水に慣れ、潮の流れに乗る泳ぎと逆らう泳ぎの両方を経験しておくことも大切です。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
6月の20 Bridges Swim Around Manhattanに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
20 Bridges ManhattanのトレーニングQ&A
20 Bridges Manhattanに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
20 Bridges Manhattanのコースはどんな感じですか。
マンハッタン島を反時計回りに一周する大会で、イーストリバー、ハーレムリバー、ハドソンリバーの3つの潮汐海峡を泳ぎ、20本の橋の下をくぐります。潮と日照に応じて、バッテリーパークのピアAまたはアッパーイーストサイドのミルロックの水中からスタートします。
20 Bridges Manhattanの水温はどのくらいですか。
主催者によると、10月の水温は16℃まで下がることがあります。
20 Bridges Manhattanのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。