Swim the Suckのプランを作る
コーチは、10月（日程が発表されるまでは見込み）に設定したSwim the Suckから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約50週間です。
Swim the Suckのプランを始める- 形式
- 10マイル
- 競技
- スイミング
Swim the Suckの距離
- 10マイル 10 mi
コース
Swim the Suckのコース
テネシー川峡谷を抜ける、テネシー川の下流へ向かうポイントツーポイントのスイムです。スイマーはサックク リーク（リバーマイル453.3）の公共ボート乗り場からスタートし、川の左岸のウォハリ・ンヴィヤ（リバーマイル443.55）でゴールします。コースのページでは、距離は約16.7km（10.36マイル）とされ、峡谷の壁の間をS字を描くように進み、赤い水路標識を右側に見て泳ぐと説明されています。
- 形式
- 10マイル
準備すべきこと
2時間をはるかに超える長い連続スイムで、16km（10マイル）の距離にも慣れておきましょう。20〜30分ごとにカヤックやボートから補給を受ける練習もします。こまめにサイティングし、パイロットボートに並んで泳ぐ練習をして、流れの中でも直線を保てるようにしましょう。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
10月のSwim the Suckに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
Swim the SuckのトレーニングQ&A
Swim the Suckに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
Swim the Suckのコースはどんな感じですか。
テネシー川峡谷を抜ける、テネシー川の下流へ向かうポイントツーポイントのスイムです。スイマーはサックク リーク（リバーマイル453.3）の公共ボート乗り場からスタートし、川の左岸のウォハリ・ンヴィヤ（リバーマイル443.55）でゴールします。コースのページでは、距離は約16.7km（10.36マイル）とされ、峡谷の壁の間をS字を描くように進み、赤い水路標識を右側に見て泳ぐと説明されています。
Swim the Suckの水温はどのくらいですか。
Swim the Suckでは、例年の水温は公表されていません。レース当日のウェットスーツのルールはアスリートガイドに記載されています。オープンウォーターの練習を計画する前に確認してください。
Swim the Suckのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。