Bouw je schema voor Swim the Suck
Je coach opent met Swim the Suck ingesteld op oktober (een schatting tot de datum bekend is), vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor openwaterzwemmen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 50 weken.
Start je schema voor Swim the Suck- Wedstrijdvormen
- 10 mijl
- Sport
- Zwemmen
Afstanden van Swim the Suck
- 10 mijl 10 mi
Parcours
Het parcours van Swim the Suck
Een stroomafwaartse zwemtocht van punt naar punt over de Tennessee River door de Tennessee River Gorge. Zwemmers starten bij de openbare botenhelling aan Suck Creek (rivermijl 453,3) en finishen bij Wohali Nvya aan de linkeroever (rivermijl 443,55).
Lees de volledige parcoursnotities
Volgens de parcourspagina is de afstand 10,36 mijl, over een S-vormige lijn tussen de kloofwanden, met de rode vaargeulmarkeringen aan je rechterkant.
- Wedstrijdvormen
- 10 mijl
Waarvoor je traint
Bouw lange, ononderbroken zwemtrainingen op tot ruim boven de twee uur, zodat een inspanning van 10 mijl vertrouwd voelt, en oefen elke 20 tot 30 minuten eten en drinken vanuit een kajak of boot.
Kijk vaak vooruit en oefen naast een begeleider te zwemmen, zodat je in de stroming een rechte lijn houdt.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor openwaterzwemmen voor me, voor Swim the Suck in oktober. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Swim the Suck
Hoe lang moet ik trainen voor Swim the Suck?
De meeste atleten trainen acht tot zestien weken gericht voor openwaterzwemmen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Swim the Suck eruit?
Een stroomafwaartse zwemtocht van punt naar punt over de Tennessee River door de Tennessee River Gorge.
Hoe koud is het water bij Swim the Suck?
Swim the Suck publiceert geen gebruikelijke watertemperatuur. De atletengids geeft de wetsuitregel voor de wedstrijddag: bekijk die voordat je je sessies in open water plant.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Swim the Suck?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor openwaterzwemmen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.