Bouw je schema voor Waikiki Roughwater
Je coach opent met Waikiki Roughwater ingesteld op 6 september 2027, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor openwaterzwemmen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 45 weken.
Start je schema voor Waikiki Roughwater- Wedstrijdvormen
- 2,384 mijl
- Sport
- Zwemmen
Afstanden van Waikiki Roughwater
- 2,384 mijl 3.840 m
Parcours
Het parcours van Waikiki Roughwater
Een zwemtocht in zee van punt naar punt langs Waikiki. Hij start op Sans Souci Beach tussen het Natatorium en het Kaimana Beach Hotel, gaat via het Kapua-kanaal (Outrigger Canoe Club) naar buiten, steekt Waikiki over en komt via het kanaal van het Hilton Hawaiian Village Hotel binnen om te finishen op Duke Kahanamoku Beach.
Lees de volledige parcoursnotities
Het parcours is om de paar honderd meter gemarkeerd met boeien.
- Wedstrijdvormen
- 2,384 mijl
- Omstandigheden op de wedstrijddag
- Wetsuits, vinnen (behalve in de vinnencategorie) en elk drijfmiddel zijn verboden. Officiële finishers moeten binnen 2 uur en 40 minuten finishen.
Waarvoor je traint
Bouw comfortabele, ononderbroken zwemtrainingen op van 75 tot 90 minuten zonder wetsuit, en oefen oriënteren in de deining van de oceaan en dwars op stromingen.
Oefen een rustige strandstart en het oprennen over het zand naar de finish.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor openwaterzwemmen voor me, voor Waikiki Roughwater Swim op 6 september 2027. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Waikiki Roughwater
Hoe lang moet ik trainen voor Waikiki Roughwater?
De meeste atleten trainen acht tot zestien weken gericht voor openwaterzwemmen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Waikiki Roughwater eruit?
Een zwemtocht in zee van punt naar punt langs Waikiki.
Hoe koud is het water bij Waikiki Roughwater?
Wetsuits, vinnen (behalve in de vinnencategorie) en elk drijfmiddel zijn verboden. Officiële finishers moeten binnen 2 uur en 40 minuten finishen.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Waikiki Roughwater?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor openwaterzwemmen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.