Bouw je schema voor Alcatraz Sharkfest
Je coach opent met Alcatraz Sharkfest ingesteld op 25 september 2027, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor openwaterzwemmen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 47 weken.
Start je schema voor Alcatraz Sharkfest- Wedstrijdvormen
- 1,5 mijl
- Sport
- Zwemmen
Afstanden van Alcatraz Sharkfest
- 1,5 mijl 2.410 m
Parcours
Het parcours van Alcatraz Sharkfest
Een zwemtocht van 1,5 mijl van Alcatraz Island naar Aquatic Park in San Francisco. Gecharterde veerboten brengen de zwemmers naar de oostkant van het eiland, en de tijdslimiet op het parcours is 75 minuten.
Lees de volledige parcoursnotities
De organisator zegt dat de tocht alleen voor ervaren openwaterzwemmers is. Er zijn categorieën met en zonder wetsuit. Vinnen zijn toegestaan, maar dan doe je niet mee voor de prijzen, en snorkels zijn niet toegestaan.
- Wedstrijdvormen
- 1,5 mijl
Waarvoor je traint
Bouw voor de wedstrijddag vertrouwen op in open water: regelmatig zwemmen in open water, om de paar slagen oriënteren oefenen en een gelijkmatig tempo over de volle afstand in plaats van een snelle start.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor openwaterzwemmen voor me, voor Alcatraz Sharkfest Swim op 25 september 2027. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Alcatraz Sharkfest
Hoe lang moet ik trainen voor Alcatraz Sharkfest?
De meeste atleten trainen acht tot zestien weken gericht voor openwaterzwemmen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Alcatraz Sharkfest eruit?
Een zwemtocht van 1,5 mijl van Alcatraz Island naar Aquatic Park in San Francisco.
Hoe koud is het water bij Alcatraz Sharkfest?
Alcatraz Sharkfest publiceert geen gebruikelijke watertemperatuur. De atletengids geeft de wetsuitregel voor de wedstrijddag: bekijk die voordat je je sessies in open water plant.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Alcatraz Sharkfest?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor openwaterzwemmen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.