Bouw je schema voor Big Shoulders
Je coach opent met Big Shoulders ingesteld op 11 september 2027, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor openwaterzwemmen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 45 weken.
Start je schema voor Big Shoulders- Wedstrijdvormen
- 5 km, 2,5 km
- Sport
- Zwemmen
Afstanden van Big Shoulders
- 5 km 3,1 mi
- 2,5 km 2.500 m
Parcours
Het parcours van Big Shoulders
Gehouden vanaf Ohio Street Beach in Chicago op Lake Michigan, met afstanden van 5 km en 2,5 km. De organisatie merkte op dat het parcours in 2026 iets te lang was, ongeveer 2,75 km en 5,5 km.
- Wedstrijdvormen
- 5 km, 2,5 km
- Omstandigheden op de wedstrijddag
- Bij de editie van 2026 was de watertemperatuur 71 F. De uitslagen zijn verdeeld in categorieën met en zonder wetsuit.
Waarvoor je traint
Bouw onafgebroken zwemtrainingen van 60 tot 90 minuten op en oefen het oriënteren op boeien bij golfslag op het meer.
Neem ook een paar intervallen op wedstrijdtempo op, want massastarts in open water beginnen snel.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor openwaterzwemmen voor me, voor Chicago Masters' Big Shoulders 5K & 2.5K Open Water Swim Classic op 11 september 2027. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor Big Shoulders
Hoe lang moet ik trainen voor Big Shoulders?
De meeste atleten trainen acht tot zestien weken gericht voor openwaterzwemmen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van Big Shoulders eruit?
Gehouden vanaf Ohio Street Beach in Chicago op Lake Michigan, met afstanden van 5 km en 2,5 km.
Hoe koud is het water bij Big Shoulders?
Bij de editie van 2026 was de watertemperatuur 71 F. De uitslagen zijn verdeeld in categorieën met en zonder wetsuit.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor Big Shoulders?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor openwaterzwemmen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.