La Jolla Cove Swimのプランを作る
コーチは、9月（日程が発表されるまでは見込み）に設定したLa Jolla Cove Swimから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約46週間です。
La Jolla Cove Swimのプランを始める- 形式
- 1マイル, 3マイル
- 競技
- スイミング
La Jolla Cove Swimの距離
- 1マイル 1,610 m
- 3マイル 4,830 m
コース
La Jolla Cove Swimのコース
約1.6kmと約4.8kmのコースは、ラホヤコーブをスタート・フィニッシュします。コンボ参加（4.8kmと1.6km、連続ではありません）や、250mのユースの部も用意されています。
- 形式
- 1マイル, 3マイル
準備すべきこと
海のうねりの中で練習し、波打ち際からの入水と上がりを自然にできるようにして、波の中でのサイティングも練習しましょう。4.8kmの部門に向けては、90分以上の安定した連続スイムを積み上げてください。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の 数値に置き換えてください。
9月のLa Jolla Cove Swimに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
La Jolla Cove SwimのトレーニングQ&A
La Jolla Cove Swimに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
La Jolla Cove Swimのコースはどんな感じですか。
約1.6kmと約4.8kmのコースは、ラホヤコーブをスタート・フィニッシュします。コンボ参加（4.8kmと1.6km、連続ではありません）や、250mのユースの部も用意されています。
La Jolla Cove Swimの水温はどのくらいですか。
La Jolla Cove Swimでは、例年の水温は公表されていません。レース当日のウェットスーツのルールはアスリートガイドに記載されています。オープンウォーターの練習を計画する前に確認してください。
La Jolla Cove Swimのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。