Alcatraz Sharkfestのプランを作る
コーチは、2027年9月25日に設定したAlcatraz Sharkfestから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、オープンウォータースイムプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約47週間です。
Alcatraz Sharkfestのプランを始める- 形式
- 1.5マイル
- 競技
- スイミング
Alcatraz Sharkfestの距離
- 1.5マイル 2,410 m
コース
Alcatraz Sharkfestのコース
サンフランシスコのアルカトラズ島からアクアティックパークまで、約2.4km（1.5マイル）を泳ぎます。チャーターされたフェリーが島の東側までスイマーを運び、コースの制限時間は75分です。主催者は、経験豊富なオープンウォータースイマー限定の大会としています。ウェットスーツ部門とノンウェットスーツ部門があり、フィンは使用できますが入賞対象外となり、シュノーケルは使用できません。
- 形式
- 1.5マイル
準備すべきこと
レース前にオープンウォーターに慣れておきましょう。オープンウォーターでの定期的なスイム、数ストロークごとのサイティング練習、そして序盤に飛ばさず全距離を一定のペースで泳ぎ切る練習をします。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
2027年9月25日のAlcatraz Sharkfest Swimに向けた、オープンウォータースイムのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
Alcatraz SharkfestのトレーニングQ&A
Alcatraz Sharkfestに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
オープンウォータースイムには、すでにある土台に加えて、8〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
Alcatraz Sharkfestのコースはどんな感じですか。
サンフランシスコのアルカトラズ島からアクアティックパークまで、約2.4km（1.5マイル）を泳ぎます。チャーターされたフェリーが島の東側までスイマーを運び、コースの制限時間は75分です。主催者は、経験豊富なオープンウォータースイマー限定の大会としています。ウェットスーツ部門と ノンウェットスーツ部門があり、フィンは使用できますが入賞対象外となり、シュノーケルは使用できません。
Alcatraz Sharkfestの水温はどのくらいですか。
Alcatraz Sharkfestでは、例年の水温は公表されていません。レース当日のウェットスーツのルールはアスリートガイドに記載されています。オープンウォーターの練習を計画する前に確認してください。
Alcatraz Sharkfestのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがオープンウォータースイムプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。