Crée ton plan Midmar Mile
Ton coach démarre avec Midmar Mile fixée au 14 février 2027, te pose des questions sur ta semaine et ta forme, puis écrit chaque séance de ton plan natation en eau libre. Gratuit, et tu peux commencer en invité. Environ 16 semaines à venir.
Commencer ton plan Midmar Mile- Formats
- 1 mile
- Sport
- Natation
Distances Midmar Mile
- 1 mile 1 610 m
Parcours
Le parcours Midmar Mile
Une nage d'un mile à travers le Midmar Dam, près de Howick. Les épreuves du week-end partent de la Blackhurst Peninsula et se terminent dans des couloirs d'arrivée numérotés, avec des vagues réparties par âge, sexe et catégorie d'équipe sur deux jours.
- Formats
- 1 mile
- Les conditions le jour de la course
- Les combinaisons sont autorisées, mais un nageur qui en porte une renonce à toute place et à tout prix dans sa catégorie.
Ce qu'il faut travailler
Prépare-toi à un mile rapide et encombré : intègre des intervalles à allure course, travaille les départs en masse et la nage dans les pieds, et repère-toi régulièrement sur l'arrivée.
Monte jusqu'à des nages continues confortables de 2 à 3 km pour que le mile te paraisse court.
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Fais-moi une saison natation en eau libre pour aQuellé Midmar Mile, le 14 février 2027. Je m'entraîne environ [hours] heures par semaine, [days] jours par semaine.
Midmar Mile : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer Midmar Mile ?
Pour une préparation natation en eau libre, la plupart des athlètes prévoient huit à seize semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le coach part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
À quoi ressemble le parcours Midmar Mile ?
Une nage d'un mile à travers le Midmar Dam, près de Howick.
Quelle est la température de l'eau sur Midmar Mile ?
Les combinaisons sont autorisées, mais un nageur qui en porte une renonce à toute place et à tout prix dans sa catégorie.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement Midmar Mile ?
Commence en invité et enregistre un compte gratuit plus tard. Ton coach écrit ton plan natation en eau libre et l'adapte chaque semaine à ton entraînement. Sans carte.