Monte seu plano para Midmar Mile
Seu treinador começa com Midmar Mile marcada para 14 de fevereiro de 2027, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de natação em águas abertas. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 16 semanas.
Começar seu plano para Midmar Mile- Formatos
- 1 mile
- Esporte
- Natação
Distâncias: Midmar Mile
- 1 mile 1.610 m
Percurso
O percurso: Midmar Mile
Uma travessia de uma milha pela represa Midmar Dam, perto de Howick. As provas do fim de semana largam da Blackhurst Peninsula e terminam em canais de chegada numerados, com ondas divididas por idade, gênero e categoria de equipe ao longo de dois dias.
- Formatos
- 1 mile
- Condições no dia da prova
- A roupa de borracha é permitida, mas o nadador que a usar abre mão de qualquer colocação ou prêmio na sua categoria.
O que treinar
Treine para uma milha rápida e cheia de gente: inclua intervalados em ritmo de prova, pratique largadas em massa e nadar na esteira, e navegue com frequência mirando a chegada.
Chegue a nados contínuos e confortáveis de 2 a 3 km, para que a milha pareça curta.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de natação em águas abertas para aQuellé Midmar Mile, no dia 14 de fevereiro de 2027. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: Midmar Mile
Quanto tempo devo treinar para Midmar Mile?
A maioria dos atletas dedica de oito a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de natação em águas abertas, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de Midmar Mile?
Uma travessia de uma milha pela represa Midmar Dam, perto de Howick.
Qual é a temperatura da água em Midmar Mile?
A roupa de borracha é permitida, mas o nadador que a usar abre mão de qualquer colocação ou prêmio na sua categoria.
Preciso de conta para ter um plano de treino para Midmar Mile?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de natação em águas abertas e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.