Zbuduj plan na Swim the Suck
Twój trener zaczyna z wpisanym startem (Swim the Suck, październik; to szacunek, dopóki data nie zostanie ogłoszona), pyta o twój tydzień i formę, a potem rozpisuje każdy trening planu (pływanie na wodach otwartych). Bezpłatnie, a zacząć możesz jako gość. Tygodnie do startu: około 49.
Zacznij plan na Swim the Suck- Formaty
- 10 mil
- Dyscyplina
- Pływanie
Swim the Suck: dystanse
- 10 mil 10 mi
Trasa
Trasa: Swim the Suck
Pływanie z punktu do punktu z prądem rzeki Tennessee przez wąwóz Tennessee River Gorge. Pływacy startują przy publicznym slipie na Suck Creek (453,3 mili rzeki) i kończą w Wohali Nvya na lewym brzegu rzeki (443,55 mili rzeki).
Przeczytaj pełny opis trasy
Według strony trasy ma ona 10,36 mili i prowadzi esowatym torem między ścianami kanionu, z czerwonymi znakami szlaku żeglownego po prawej stronie.
- Formaty
- 10 mil
Na co trenować
Buduj długie, ciągłe pływania znacznie dłuższe niż dwie godziny, żeby wysiłek na 10 mil był czymś znajomym, i ćwicz przyjmowanie jedzenia z kajaka lub łodzi co 20–30 minut.
Często nawiguj i przećwicz pływanie obok pilota, żeby trzymać prostą linię w nurcie.
Również w Claude
Poproś Claude o ten plan
Dodaj Athlete Space do Claude jeden raz, potem wklej to polecenie i wpisz własne liczby.
Zbuduj mi sezon (pływanie na wodach otwartych) pod start Swim the Suck zaplanowany na październik. Trenuję około [godziny] godzin tygodniowo, [dni] dni w tygodniu.
Swim the Suck: pytania o trening
Jak długo trenować do startu Swim the Suck?
Przed startem (pływanie na wodach otwartych) większość zawodników trenuje celowo przez 8–16 tygodni, mając już wypracowaną bazę. Trener liczy wstecz od twojej prawdziwej daty startu, więc jeśli masz mniej czasu, układa najlepszy plan, na jaki pozwalają pozostałe tygodnie, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
Swim the Suck: jak wygląda trasa?
Pływanie z punktu do punktu z prądem rzeki Tennessee przez wąwóz Tennessee River Gorge.
Swim the Suck: jak zimna jest woda?
Organizatorzy zawodów Swim the Suck nie podają typowej temperatury wody. Przewodnik dla zawodników podaje zasady dotyczące pianek na dzień startu: sprawdź je, zanim zaplanujesz treningi na wodach otwartych.
Czy potrzebuję konta, żeby dostać plan treningowy na Swim the Suck?
Zacznij jako gość, a bezpłatne konto załóż później. Twój trener układa plan (pływanie na wodach otwartych) i dopasowuje go co tydzień, gdy zapisujesz treningi. Bez karty.