Zbuduj plan na Waikiki Roughwater
Twój trener zaczyna z wpisanym startem (Waikiki Roughwater, 6 września 2027), pyta o twój tydzień i formę, a potem rozpisuje każdy trening planu (pływanie na wodach otwartych). Bezpłatnie, a zacząć możesz jako gość. Tygodnie do startu: około 43.
Zacznij plan na Waikiki Roughwater- Formaty
- 2,384 mili
- Dyscyplina
- Pływanie
Waikiki Roughwater: dystanse
- 2,384 mili 3840 m
Trasa
Trasa: Waikiki Roughwater
Pływanie w oceanie z punktu do punktu wzdłuż Waikiki. Start jest na plaży Sans Souci Beach między Natatorium a hotelem Kaimana Beach Hotel, trasa wychodzi kanałem Kapua (Outrigger Canoe Club), przecina Waikiki i wpływa kanałem przy hotelu Hilton Hawaiian Village, z metą na plaży Duke Kahanamoku Beach.
Przeczytaj pełny opis trasy
Trasa jest oznaczona bojami co kilkaset metrów.
- Formaty
- 2,384 mili
- Warunki w dniu startu
- Pianki, płetwy (poza kategorią z płetwami) i wszelkie środki wypornościowe są zabronione. Do oficjalnej klasyfikacji trzeba ukończyć w czasie poniżej 2 h 40 min.
Na co trenować
Buduj komfortowe pływanie ciągiem przez 75–90 min bez pianki i ćwicz nawigację na oceanicznej fali i w poprzek prądów.
Przećwicz spokojny start z plaży i wbieganie po piasku na metę.
Również w Claude
Poproś Claude o ten plan
Dodaj Athlete Space do Claude jeden raz, potem wklej to polecenie i wpisz własne liczby.
Zbuduj mi sezon (pływanie na wodach otwartych) pod start Waikiki Roughwater Swim, który odbędzie się 6 września 2027. Trenuję około [godziny] godzin tygodniowo, [dni] dni w tygodniu.
Waikiki Roughwater: pytania o trening
Jak długo trenować do startu Waikiki Roughwater?
Przed startem (pływanie na wodach otwartych) większość zawodników trenuje celowo przez 8–16 tygodni, mając już wypracowaną bazę. Trener liczy wstecz od twojej prawdziwej daty startu, więc jeśli masz mniej czasu, układa najlepszy plan, na jaki pozwalają pozostałe tygodnie, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
Waikiki Roughwater: jak wygląda trasa?
Pływanie w oceanie z punktu do punktu wzdłuż Waikiki.
Waikiki Roughwater: jak zimna jest woda?
Pianki, płetwy (poza kategorią z płetwami) i wszelkie środki wypornościowe są zabronione. Do oficjalnej klasyfikacji trzeba ukończyć w czasie poniżej 2 h 40 min.
Czy potrzebuję konta, żeby dostać plan treningowy na Waikiki Roughwater?
Zacznij jako gość, a bezpłatne konto załóż później. Twój trener układa plan (pływanie na wodach otwartych) i dopasowuje go co tydzień, gdy zapisujesz treningi. Bez karty.