Zbuduj plan na La Jolla Cove Swim
Twój trener zaczyna z wpisanym startem (La Jolla Cove Swim, wrzesień; to szacunek, dopóki data nie zostanie ogłoszona), pyta o twój tydzień i formę, a potem rozpisuje każdy trening planu (pływanie na wodach otwartych). Bezpłatnie, a zacząć możesz jako gość. Tygodnie do startu: około 45.
Zacznij plan na La Jolla Cove Swim- Formaty
- 1 mila, 3 mile
- Dyscyplina
- Pływanie
La Jolla Cove Swim: dystanse
- 1 mila 1610 m
- 3 mile 4830 m
Trasa
Trasa: La Jolla Cove Swim
Trasy na jedną i trzy mile startują i kończą się w La Jolla Cove. Dostępny jest też pakiet łączony (3 mile i 1 mila, nie jedna po drugiej) oraz pływanie na 250 m dla dzieci i młodzieży.
- Formaty
- 1 mila, 3 mile
Na co trenować
Trenuj w oceanie przy fali, żeby wejścia i wyjścia przez przybój były rutyną, i ćwicz nawigację ponad falami.
Przed dystansem 3 mil buduj równe, ciągłe pływania po 90 minut lub dłużej.
Również w Claude
Poproś Claude o ten plan
Dodaj Athlete Space do Claude jeden raz, potem wklej to polecenie i wpisz własne liczby.
Zbuduj mi sezon (pływanie na wodach otwartych) pod start La Jolla Cove Swim zaplanowany na wrzesień. Trenuję około [godziny] godzin tygodniowo, [dni] dni w tygodniu.
La Jolla Cove Swim: pytania o trening
Jak długo trenować do startu La Jolla Cove Swim?
Przed startem (pływanie na wodach otwartych) większość zawodników trenuje celowo przez 8–16 tygodni, mając już wypracowaną bazę. Trener liczy wstecz od twojej prawdziwej daty startu, więc jeśli masz mniej czasu, układa najlepszy plan, na jaki pozwalają pozostałe tygodnie, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
La Jolla Cove Swim: jak wygląda trasa?
Trasy na jedną i trzy mile startują i kończą się w La Jolla Cove.
La Jolla Cove Swim: jak zimna jest woda?
Organizatorzy zawodów La Jolla Cove Swim nie podają typowej temperatury wody. Przewodnik dla zawodników podaje zasady dotyczące pianek na dzień startu: sprawdź je, zanim zaplanujesz treningi na wodach otwartych.
Czy potrzebuję konta, żeby dostać plan treningowy na La Jolla Cove Swim?
Zacznij jako gość, a bezpłatne konto załóż później. Twój trener układa plan (pływanie na wodach otwartych) i dopasowuje go co tydzień, gdy zapisujesz treningi. Bez karty.