Zbuduj plan na Levi's GranFondo
Twój trener zaczyna z wpisanym startem (Levi's GranFondo, 24 kwietnia 2027), pyta o twój tydzień i formę, a potem rozpisuje każdy trening planu (kolarstwo). Bezpłatnie, a zacząć możesz jako gość. Tygodnie do startu: około 24.
Zacznij plan na Levi's GranFondo- Formaty
- Gran, Medio, Piccolo, Growler
- Trasa
- Pagórkowata trasa
Levi's GranFondo: dystanse
- Gran 85 mi, 8300 ft przewyższenia
- Medio 63 mi, 4790 ft przewyższenia
- Piccolo 33 mi, 1410 ft przewyższenia
- Growler 119 mi, 12 700 ft przewyższenia
Trasa
Trasa: Levi's GranFondo
Start i meta są na Windsor Town Green w Windsor w Kalifornii. Trasa Medio wspina się Coleman Valley Road i dociera do Pacyfiku, a trasa Gran wraca nad ocean z dwoma poważnymi podjazdami.
Przeczytaj pełny opis trasy
Trasa Growler dokłada zjazd do Stewarts Point i podjazd szutrową drogą Kruse Ranch.
- Trasa
- Pagórkowata trasa
- Formaty
- Gran, Medio, Piccolo, Growler
Na co trenować
Przygotuj się na długie podjazdy i techniczne zjazdy: dłuższe interwały pod górę i jazdy łączące kilka podjazdów jeden po drugim.
Zbuduj taką wytrzymałość, żeby ostatni podjazd wciąż szedł płynnie, i ćwicz zjazdy po wąskich wiejskich drogach.
Również w Claude
Poproś Claude o ten plan
Dodaj Athlete Space do Claude jeden raz, potem wklej to polecenie i wpisz własne liczby.
Zbuduj mi sezon (kolarstwo) pod start Levi's GranFondo, który odbędzie się 24 kwietnia 2027. Trenuję około [godziny] godzin tygodniowo, [dni] dni w tygodniu.
Levi's GranFondo: pytania o trening
Jak długo trenować do startu Levi's GranFondo?
Przed startem (kolarstwo) większość zawodników trenuje celowo przez 12–16 tygodni, mając już wypracowaną bazę. Trener liczy wstecz od twojej prawdziwej daty startu, więc jeśli masz mniej czasu, układa najlepszy plan, na jaki pozwalają pozostałe tygodnie, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
Levi's GranFondo: jak wygląda trasa?
Pagórkowata trasa. Start i meta są na Windsor Town Green w Windsor w Kalifornii.
Levi's GranFondo: jaka jest pogoda?
Organizatorzy zawodów Levi's GranFondo nie podają typowych warunków. Sprawdź oficjalną stronę w tygodniu startu i trenuj w takiej pogodzie, jaką przynosi u ciebie kwiecień.
Czy potrzebuję konta, żeby dostać plan treningowy na Levi's GranFondo?
Zacznij jako gość, a bezpłatne konto załóż później. Twój trener układa plan (kolarstwo) i dopasowuje go co tydzień, gdy zapisujesz treningi. Bez karty.