Monte seu plano para Levi's GranFondo
Seu treinador começa com Levi's GranFondo marcada para 24 de abril de 2027, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de ciclismo. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 26 semanas.
Começar seu plano para Levi's GranFondo- Formatos
- Gran, Medio, Piccolo, Growler
- Terreno
- Com muitas subidas
Distâncias: Levi's GranFondo
- Gran 85 mi, 8.300 ft de subida acumulada
- Medio 63 mi, 4.790 ft de subida acumulada
- Piccolo 33 mi, 1.410 ft de subida acumulada
- Growler 119 mi, 12.700 ft de subida acumulada
Percurso
O percurso: Levi's GranFondo
A largada e a chegada são no Windsor Town Green, em Windsor, Califórnia. O Medio sobe a Coleman Valley Road e chega ao Oceano Pacífico; o Gran volta ao oceano com duas subidas importantes.
Ler as notas completas do percurso
O Growler acrescenta uma descida até Stewarts Point e a subida de terra da Kruse Ranch.
- Terreno
- Com muitas subidas
- Formatos
- Gran, Medio, Piccolo, Growler
O que treinar
Prepare-se para subidas longas e descidas técnicas: intervalados sustentados em subida, mais pedais que emendam várias subidas em sequência.
Construa resistência suficiente para fazer a última subida com tranquilidade e treine descer em estradas rurais estreitas.
Também no Claude
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Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de ciclismo para Levi's GranFondo, no dia 24 de abril de 2027. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: Levi's GranFondo
Quanto tempo devo treinar para Levi's GranFondo?
A maioria dos atletas dedica de doze a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de ciclismo, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de Levi's GranFondo?
Com muitas subidas. A largada e a chegada são no Windsor Town Green, em Windsor, Califórnia.
Como é o clima em Levi's GranFondo?
A organização de Levi's GranFondo não divulga as condições típicas. Confira o site oficial na semana da prova e treine com o clima que abril trouxer aí onde você mora.
Preciso de conta para ter um plano de treino para Levi's GranFondo?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de ciclismo e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.