Monte seu plano para El Tour
El Tour acontece em 21 de novembro de 2026, daqui a menos de quatro semanas, então este plano mira a prova do ano que vem. Seu treinador começa com El Tour prevista para novembro (uma estimativa até a data ser anunciada), pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de ciclismo. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 55 semanas.
Começar seu plano para El Tour- Formatos
- Century, Metric Century, Half Metric Century
- Esporte
- Ciclismo
- Participantes
- quase 11,000 ciclistas por ano
Distâncias: El Tour
- Century 102 mi
- Metric Century 62,1 mi
- Half Metric Century 31,1 mi
Percurso
O percurso: El Tour
Todas as rotas largam e terminam no Tucson Convention Center. As rotas mais longas passam pela Davis Monthan Air Force Base, pela Old Spanish Trail e pela Colossal Cave, e atravessam Corona de Tucson, Vail, Sahuarita e Green Valley.
Ler as notas completas do percurso
Há postos de apoio a cada 12 milhas, mais ou menos.
- Formatos
- Century, Metric Century, Half Metric Century
- Participantes
- quase 11,000 ciclistas por ano
O que treinar
Construa resistência para um dia de 100 milhas com pedais longos no fim de semana e blocos constantes em tempo.
Treine pedalar em grupo e dosar o ritmo em um pelotão grande, e vista camadas para uma largada fresca de deserto.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de ciclismo para El Tour de Tucson, em novembro. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: El Tour
Quanto tempo devo treinar para El Tour?
A maioria dos atletas dedica de doze a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de ciclismo, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de El Tour?
Todas as rotas largam e terminam no Tucson Convention Center.
Como é o clima em El Tour?
A organização de El Tour não divulga as condições típicas. Confira o site oficial na semana da prova e treine com o clima que novembro trouxer aí onde você mora.
Preciso de conta para ter um plano de treino para El Tour?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de ciclismo e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.