Monte seu plano para Unbound
Seu treinador começa com Unbound marcada para 5 de junho de 2027, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de ciclismo. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 32 semanas.
Começar seu plano para Unbound- Formatos
- 200 miles, 100 miles, 50 miles, 25 miles
- Esporte
- Ciclismo
- Participantes
- 4,000 ciclistas
Distâncias: Unbound
- 200 miles 200 mi
- 100 miles 100 mi
- 50 miles 50 mi
- 25 miles 25 mi
Percurso
O percurso: Unbound
Evento de gravel com base em Emporia, Kansas, com largadas na Commercial St. As distâncias são XL, 200, 100, 50 e 25 milhas pela pradaria do Kansas.
Ler as notas completas do percurso
As rotas de 2027 ainda estão sendo definidas.
- Formatos
- 200 miles, 100 miles, 50 miles, 25 miles
- Participantes
- 4,000 ciclistas
O que treinar
Treine para muitas horas no cascalho: construa resistência com pedais de mais de 6 horas, treine comer e beber em piso irregular e use nos treinos os pneus e as pressões da prova.
Ensaie a autossuficiência, inclusive o reparo de furos, já que o apoio entre os pontos de controle é limitado.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de ciclismo para UNBOUND Gravel, no dia 5 de junho de 2027. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: Unbound
Quanto tempo devo treinar para Unbound?
A maioria dos atletas dedica de doze a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de ciclismo, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de Unbound?
Evento de gravel com base em Emporia, Kansas, com largadas na Commercial St.
Como é o clima em Unbound?
A organização de Unbound não divulga as condições típicas. Confira o site oficial na semana da prova e treine com o clima que junho trouxer aí onde você mora.
Preciso de conta para ter um plano de treino para Unbound?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de ciclismo e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.