Question 1

Alicante Half Marathonに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Accepted Answer

ハーフマラソンには、すでにある土台に加えて、12〜16週間の集中トレーニングをかける人が多いです。上のプランは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。

Question 2

Alicante Half Marathonのコースは起伏が多いですか。

Accepted Answer

第31回メリディアーノ・メディア・マラトン・インテルナシオナル＆10Kアグアス・デ・アリカンテは、2027年2月21日（日）の9時30分に、オーシャンレース博物館の隣にある港のムエジェ12エリアをスタート・フィニッシュとして開催されます。スペイン陸上競技連盟（RFEA）の公認を受けた都市型コースなので記録は公式となり、1kmごとに表示があります。2026年のルートでは、ランナーはアベニーダ・デ・デニアを進み、ラ・イスレタとラ・アルブフェレタを周回し、ラ・カンテラとパセオ・デ・ゴミスを通って戻り、エスプラナーダを横切ったあと、ハーフマラソンはアベニーダ・デ・ソト、アベニーダ・デ・ガデア、アベニーダ・デ・ラ・コンスティトゥシオン、市庁舎広場を通って市の中心部に入りました。2027年のルートは公式マップで確認してください。エイドステーションは約5km、10km、15km地点にあります。

Question 3

Alicante Half Marathonの天気は、例年どうですか。

Accepted Answer

アリカンテの2月下旬は穏やかで乾燥しており、平均最高気温は約17℃、最低気温は約8℃です。雨の日の確率はわずか約11%で、この時期に蒸し暑くなることはほとんどありません。1年で最も風の強い時期で、平均風速は時速約17km、レース週ごろに西風から北風へ変わります。軽装で、日差しが強まる午前の遅い時間帯のキロに備えて、キャップと日焼け止めを使い、毎回の補給所で飲みましょう。

Question 4

Alicante Half Marathonのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Accepted Answer

テーパーは、レース当日の10〜14日前から始めます。週間の走行量を約3分の1に減らし、レース週にはさらに半分に減らします。脚の切れを保つため、レースペースの短い刺激を数本残してください。 レースが2027年2月21日なら、テーパーは2027年2月9日ごろに始まります。

Question 5

Alicante Half Marathonのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

Accepted Answer

いいえ。上のプランはブラウザ上で作られ、アカウント、メール、カードは不要です。プランを保存し、ランを記録し、コーチに調整を続けてもらいたい場合にだけ、無料アカウントを作ってください。

Alicante Half Marathon 無料のコーチと一緒に。

4つの回答でプランが完成

Alicante Half Marathonのコース

準備すべきこと

Alicante Half Marathonのトレーニング週の例

Alicante Half Marathonに向けたテーパー

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Alicante Half MarathonのトレーニングQ&A

Alicante Half Marathonに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。

Alicante Half Marathonのコースは起伏が多いですか。

Alicante Half Marathonの天気は、例年どうですか。

Alicante Half Marathonのテーパーは、いつから始めればよいですか。

Alicante Half Marathonのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。

ほかのレース

スタートラインで 2027年2月21日に会いましょう。