Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 21 de febrero de 2027, faltan unas 17 semanas.
- Distancias
- Media maratón, 10K
- Deporte
- Running
- Empieza la puesta a punto
- 9 de febrero de 2027
Recorrido
El recorrido de Media Maratón de Alicante
La 31ª Meridiano Media Maratón Internacional y 10K Aguas de Alicante se corre el domingo 21 de febrero de 2027 a las 9:30, con salida y meta en la zona del Muelle 12 del puerto, junto al Museo Ocean Race. Es un circuito urbano homologado por la RFEA, así que las marcas son oficiales, y cada kilómetro está señalizado.
Leer las notas completas del recorrido
En el recorrido de 2026, los corredores tomaron la Avenida de Dénia, dieron la vuelta por La Isleta y La Albufereta, regresaron por La Cantera y el Paseo de Gómiz y cruzaron la Explanada antes de que la media entrara en el centro por la Avenida de Soto, la Avenida de Gadea, la Avenida de la Constitución y la Plaza del Ayuntamiento. Consulta el mapa oficial para el trazado de 2027. Hay avituallamientos hacia los km 5, 10 y 15.
- Distancias
- Media maratón, 10K
- El tiempo el día de la carrera
- Finales de febrero en Alicante es suave y seco: las máximas medias rondan los 17 °C y las mínimas los 8 °C. La probabilidad de un día de lluvia es de solo un 11 por ciento, y el bochorno es muy raro en esta época. Es el tramo más ventoso del año, con viento medio de unos 17 km/h que pasa de poniente a norte hacia la semana de la carrera. Vístete ligero, lleva gorra y protector solar para los kilómetros más luminosos de media mañana y bebe en cada avituallamiento.
Qué entrenar
Construye un ritmo de media estable con rodajes a ritmo de 20 a 40 minutos cada semana y una tirada larga que llegue a 18 o 22 km.
Los cortes son amplios pero firmes: 40 minutos en el km 5, 1:10 en el km 10, 1:45 en el km 15, 2:20 en el km 20 y 2:30 en meta, así que quien empieza debe entrenar un ritmo que pueda mantener de principio a fin.
Con más de 7.000 inscritos en 2026, la salida puede ir apretada, así que ensaya un primer kilómetro tranquilo y asiéntate cuando el grupo se estire. En febrero es habitual el viento del mar, así que incluye rodajes con viento de cara y practica resguardarte detrás de otros corredores.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Media Maratón de Alicante
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 8–10 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 11 km con 6 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 16–19 km suave
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Media Maratón de Alicante
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. Con la carrera el 21 de febrero de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 9 de febrero de 2027.
También en Claude
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Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Meridiano Media Maratón Internacional y 10K Aguas de Alicante, el 21 de febrero de 2027. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Media Maratón de Alicante
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Media Maratón de Alicante?
Para una carrera de media maratón, la mayoría de los corredores dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Media Maratón de Alicante?
La 31ª Meridiano Media Maratón Internacional y 10K Aguas de Alicante se corre el domingo 21 de febrero de 2027 a las 9:30, con salida y meta en la zona del Muelle 12 del puerto, junto al Museo Ocean Race.
¿Qué tiempo suele hacer en Media Maratón de Alicante?
Finales de febrero en Alicante es suave y seco: las máximas medias rondan los 17 °C y las mínimas los 8 °C. La probabilidad de un día de lluvia es de solo un 11 por ciento, y el bochorno es muy raro en esta época. Es el tramo más ventoso del año, con viento medio de unos 17 km/h que pasa de poniente a norte hacia la semana de la carrera. Vístete ligero, lleva gorra y protector solar para los kilómetros más luminosos de media mañana y bebe en cada avituallamiento.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Media Maratón de Alicante?
Empieza la puesta a punto diez a catorce días antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. Con la carrera el 21 de febrero de 2027, tu puesta a punto empieza hacia el 9 de febrero de 2027.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Media Maratón de Alicante?
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