Tu plan en cuatro respuestas
Fijado para el 6 de diciembre de 2026, faltan unas 6 semanas.
- Distancias
- Maratón
- Terreno
- Llano
- Empieza la puesta a punto
- 18 de noviembre de 2026
Recorrido
El recorrido de Maratón Valencia
El maratón más rápido del mundo que no es un Major y, según algunos criterios, más rápido que varios que sí lo son. Llano, ancho y en circuito por Valencia, hasta una meta sobre una pasarela flotante en el agua de la Ciudad de las Artes y las Ciencias.
Leer las notas completas del recorrido
Su fama de dar marcas personales es bien merecida, y es la razón por la que hoy la participación es mayoritariamente internacional.
- Terreno
- Llano
- Distancias
- Maratón
- El tiempo el día de la carrera
- A principios de diciembre, la costa mediterránea española es casi perfecta para competir: salidas con 40 o 50 y tantos grados, máximas de 60 y tantos, normalmente seco y sin viento. El clima es buena parte de la fama del recorrido.
Qué entrenar
Forma a ritmo de maratón, sin más, y una preparación que atraviesa el otoño del hemisferio norte.
Al ser en diciembre, tus semanas de más carga caen en octubre y noviembre, así que cuenta con menos horas de luz y tiradas largas más frías que la propia carrera.
Semana tipo
Una semana de entrenamiento para Maratón Valencia
Una semana de mitad de preparación, unas seis semanas antes de la carrera. Tu plan fija las distancias y los ritmos reales según tu forma física y los ajusta cada semana a medida que entrenas.
- Lunes
- Descanso, o 20 minutos de movilidad
- Martes Sesión clave
- Series: 5 × 1,5 km a esfuerzo de 5K a 10K, trote suave entre ellas
- Miércoles
- Rodaje suave, 10–11 km
- Jueves Sesión clave
- Ritmo objetivo, 16 km con 10 km a ritmo de carrera
- Viernes
- Rodaje de recuperación, 6 km, o entrenamiento cruzado
- Sábado Sesión clave
- Tirada larga, 26–29 km, los últimos 6 km a ritmo de carrera
- Domingo
- Rodaje suave, 6 km, y después 6 progresivos sueltos
Tu preparación hasta el día de la carrera
Puesta a punto
La puesta a punto para Maratón Valencia
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 6 de diciembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 18 de noviembre de 2026.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame un plan de entrenamiento para Valencia Trinidad Alfonso Marathon Zurich (Maratón), el 6 de diciembre de 2026. Corro [distance] a la semana, [days] días a la semana, ritmo suave [pace].
Preguntas sobre cómo entrenar para Maratón Valencia
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Maratón Valencia?
Para una carrera de maratón, la mayoría de los corredores dedica de dieciséis a veinte semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El plan de arriba cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Tiene muchas cuestas el recorrido de Maratón Valencia?
Llano. El maratón más rápido del mundo que no es un Major y, según algunos criterios, más rápido que varios que sí lo son.
¿Qué tiempo suele hacer en Maratón Valencia?
A principios de diciembre, la costa mediterránea española es casi perfecta para competir: salidas con 40 o 50 y tantos grados, máximas de 60 y tantos, normalmente seco y sin viento. El clima es buena parte de la fama del recorrido.
¿Cuándo debo empezar la puesta a punto para Maratón Valencia?
Empieza la puesta a punto dos a tres semanas antes del día de la carrera. Reduce el volumen semanal en un tercio aproximadamente, después a la mitad en la semana de la carrera, y mantén algunos esfuerzos cortos a ritmo de carrera para que las piernas sigan despiertas. El recorrido es llano, así que el ritmo decide el día: ensaya tu ritmo objetivo en tramos cortos durante la semana de la carrera. Con la carrera el 6 de diciembre de 2026, tu puesta a punto empieza hacia el 18 de noviembre de 2026.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Maratón Valencia?
No. El plan de arriba se crea en tu navegador sin cuenta, sin email y sin tarjeta. Crea una cuenta gratis solo si quieres conservarlo, registrar tus entrenamientos en él y que el coach lo siga adaptando según vaya tu preparación.