Maratonaのプランを作る
コーチは、2027年7月4日に設定したMaratonaから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、サイクリングプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約35週間です。
Maratonaのプ ランを始める- 形式
- マラトナ, ミドル, セラロンダ
- 地形
- 丘陵
Maratonaの距離
- マラトナ 138 km、獲得標高4,230 m
- ミドル 106 km、獲得標高3,130 m
- セラロンダ 55 km、獲得標高1,780 m
コース
Maratonaのコース
このレースはLa Villaをスタートし、Alta BadiaのCorvaraでフィニッシュします。138kmのMaratonaコースでは、Passo Campolongo、Pordoi、Sella、Gardena、Giau、Valparola、そして急なMür dl Giatを上ります。55kmのSellarondaは、最初の4つの峠をまわるループです。
- 地形
- 丘陵
- 形式
- マラトナ, ミドル, セラロンダ
準備すべきこと
高地で長く登り続けられる力をつけるため、20〜45分の登りのインターバルと、長い丘陵のライドを取り入れましょう。序盤の峠は控えめ なペースで進み、つづら折りの下りも練習しておきます。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
2027年7月4日のMaratona dles Dolomitesに向けた、サイクリングのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
MaratonaのトレーニングQ&A
Maratonaに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
サイクリングには、すでにある土台に加えて、12〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
Maratonaのコースはどんな感じですか。
丘陵. このレースはLa Villaをスタートし、Alta BadiaのCorvaraでフィニッシュします。138kmのMaratonaコースでは、Passo Campolongo、Pordoi、Sella、Gardena、Giau、Valparola、そして急なMür dl Giatを上ります。55kmのSellarondaは、最初の4つの峠をまわるループです。
Maratonaの天気はどうですか。
Maratonaでは、例年の気象条件は公表されていません。レース週に公式サイトを確認し、練習は7月の天気に合わせて行ってください。
Maratonaのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがサイクリングプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。