Crea tu plan para Maratona
Tu coach empieza con Maratona fijada para el 4 de julio de 2027, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de ciclismo. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 36 semanas.
Empieza tu plan para Maratona- Formatos
- Maratona, Middle, Sellaronda
- Terreno
- Con cuestas
Distancias de Maratona
- Maratona 138 km, 4230 m de desnivel positivo
- Middle 106 km, 3130 m de desnivel positivo
- Sellaronda 55 km, 1780 m de desnivel positivo
Recorrido
El recorrido de Maratona
La carrera sale de La Villa y termina en Corvara, en Alta Badia. El recorrido Maratona, de 138 km, sube los pasos de Campolongo, Pordoi, Sella, Gardena, Giau y Valparola, además del empinado Mür dl Giat.
Leer las notas completas del recorrido
El bucle Sellaronda, de 55 km, cubre los cuatro primeros pasos.
- Terreno
- Con cuestas
- Formatos
- Maratona, Middle, Sellaronda
Qué entrenar
Desarrolla la capacidad de subir durante mucho tiempo en altitud, con intervalos de subida de 20 a 45 minutos y rodajes largos con desnivel.
Dosifica con prudencia los primeros pasos y practica las bajadas con curvas de herradura.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de ciclismo para Maratona dles Dolomites, el 4 de julio de 2027. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para Maratona
¿Cuánto tiempo debo entrenar para Maratona?
Para una prueba de ciclismo, la mayoría de los atletas dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de Maratona?
Con cuestas. La carrera sale de La Villa y termina en Corvara, en Alta Badia.
¿Qué tiempo hace en Maratona?
Maratona no publica las condiciones habituales. Consulta la web oficial la semana de la carrera y entrena con el tiempo que te toque en julio.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para Maratona?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de ciclismo y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.