Crea il tuo piano per Maratona
Il tuo coach parte con Maratona fissata per il 4 luglio 2027, ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di ciclismo. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 36 settimane.
Inizia il tuo piano per Maratona- Formati
- Maratona, Middle, Sellaronda
- Terreno
- Collinare
Distanze di Maratona
- Maratona 138 km, 4230 m di dislivello
- Middle 106 km, 3130 m di dislivello
- Sellaronda 55 km, 1780 m di dislivello
Percorso
Il percorso di Maratona
La gara parte da La Villa e arriva a Corvara, in Alta Badia. Il percorso Maratona di 138 km scala i passi Campolongo, Pordoi, Sella, Gardena, Giau e Valparola, più il ripido Mür dl Giat.
Leggi tutte le note sul percorso
L'anello Sellaronda di 55 km copre i primi quattro passi.
- Terreno
- Collinare
- Formati
- Maratona, Middle, Sellaronda
Cosa allenare
Costruisci la capacità di salire a lungo in alta quota, con intervalli in salita da 20 a 45 minuti e lunghe uscite con tanto dislivello.
Affronta i primi passi con prudenza e allena la discesa sui tornanti.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di ciclismo per Maratona dles Dolomites del 4 luglio 2027. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di Maratona
Quanto tempo serve per preparare Maratona?
Per un piano di ciclismo la maggior parte degli atleti prevede da dodici a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di Maratona?
Collinare. La gara parte da La Villa e arriva a Corvara, in Alta Badia.
Che tempo fa a Maratona?
Maratona non pubblica le condizioni tipiche. Controlla il sito ufficiale nella settimana di gara e allenati con il meteo che luglio porta dalle tue parti.
Serve un account per avere un piano di allenamento per Maratona?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di ciclismo e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.