Crea tu plan para STP
Tu coach empieza con STP fijada para julio (una estimación hasta que se anuncie la fecha), te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de ciclismo. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 37 semanas.
Empieza tu plan para STP- Formatos
- Seattle to Portland
- Terreno
- Ondulado
Distancias de STP
- Seattle to Portland 207 mi, 5090 ft de desnivel positivo
Recorrido
El recorrido de STP
La marcha sale del aparcamiento E-18 de la Universidad de Washington, en Seattle, y termina en Portland, Oregón, tras 207 millas. Puedes elegir terminarla en uno o en dos días; quienes la hacen en dos pasan la noche en la zona de Centralia, entre las millas 100 y 150.
Leer las notas completas del recorrido
El organizador la clasifica como Some Hills: unas pocas cuestas cortas y empinadas, más falsos llanos moderados y subidas suaves.
- Terreno
- Ondulado
- Formatos
- Seattle to Portland
- Condiciones el día de la carrera
- En julio puede haber lluvia, calor extremo o mucho sol, y las temperaturas de la mañana pueden ser muy distintas de las del mediodía.
Qué entrenar
Si la haces en un día, necesitas rodajes largos de resistencia en días consecutivos y un plan de alimentación probado para más de 10 horas sobre el sillín.
Si la haces en dos, practica rodar largo en días seguidos para que el segundo día se haga llevadero.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de ciclismo para Seattle to Portland Bicycle Classic, en julio. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para STP
¿Cuánto tiempo debo entrenar para STP?
Para una prueba de ciclismo, la mayoría de los atletas dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de STP?
Ondulado. La marcha sale del aparcamiento E-18 de la Universidad de Washington, en Seattle, y termina en Portland, Oregón, tras 207 millas.
¿Qué tiempo hace en STP?
En julio puede haber lluvia, calor extremo o mucho sol, y las temperaturas de la mañana pueden ser muy distintas de las del mediodía.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para STP?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de ciclismo y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.