Erstell deinen Plan für STP
Dein Coach startet mit STP im Juli (geschätzt, bis der Termin feststeht), fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Radsport. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 37 Wochen.
Starte deinen Plan für STP- Formate
- Seattle to Portland
- Gelände
- Wellig
STP: Distanzen
- Seattle to Portland 207 mi, 5.090 ft Anstieg
Strecke
STP: die Strecke
Die Fahrt startet am E-18 Lot der University of Washington in Seattle und endet in Portland, Oregon, nach 207 Meilen. Du entscheidest, ob du in einem oder zwei Tagen ankommst.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Wer zwei Tage fährt, übernachtet rund um Centralia, zwischen Meile 100 und 150. Der Veranstalter stuft die Strecke als „Some Hills“ ein: ein paar kurze, steile Hügel, dazu mäßige Steigungen und sanfte Anstiege.
- Gelände
- Wellig
- Formate
- Seattle to Portland
- Bedingungen am Renntag
- Der Juli kann Regen, extreme Hitze oder viel Sonne bringen, und die Temperaturen am Morgen können sich stark von denen am Mittag unterscheiden.
Worauf du trainieren solltest
Wer an einem Tag fährt, braucht lange Ausdauerausfahrten an aufeinanderfolgenden Tagen und einen erprobten Verpflegungsplan für 10+ Stunden im Sattel.
Wer zwei Tage fährt, sollte lange Ausfahrten an zwei Tagen hintereinander üben, damit sich der zweite Tag gut machbar anfühlt.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Radsport mit dem Rennen Seattle to Portland Bicycle Classic im Juli. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
STP: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für STP trainieren?
Für Radsport rechnen die meisten Athleten mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
STP: Wie ist die Strecke?
Wellig. Die Fahrt startet am E-18 Lot der University of Washington in Seattle und endet in Portland, Oregon, nach 207 Meilen.
STP: Wie ist das Wetter?
Der Juli kann Regen, extreme Hitze oder viel Sonne bringen, und die Temperaturen am Morgen können sich stark von denen am Mittag unterscheiden.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für STP zu bekommen?
Starte als Gast und sichere dir später ein kostenloses Konto. Dein Coach schreibt deinen Plan für Radsport und passt ihn jede Woche an dein Training an. Keine Karte.