Erstell deinen Plan für GFNY
Dein Coach startet mit GFNY am 16. Mai 2027, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für Radsport. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 29 Wochen.
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- GFNY NYC
- Gelände
- Wellig
GFNY: Distanzen
- GFNY NYC 85,1 mi, 6.360 ft Anstieg
Strecke
GFNY: die Strecke
Die Fahrt startet auf der für Autos gesperrten George Washington Bridge und endet in Fort Lee, New Jersey. Die Strecke führt durch den Norden von New Jersey und nordwärts in den Bundesstaat New York nahe dem Hudson River.
Alle Hinweise zur Strecke lesen
Die wichtigsten Anstiege sind Alpine (1.6 km), Gate Hill (3.5 km) und Cheesecote, dessen Rampe mit 18% das steilste Stück ist.
- Gelände
- Wellig
- Formate
- GFNY NYC
Worauf du trainieren solltest
Bereite dich auf etwa 85 Meilen mit vielen kurzen Anstiegen vor: Ergänze eine solide Ausdauergrundlage um Bergwiederholungen von 5 bis 15 Minuten nahe der Schwelle.
Übe schnelles Fahren in der Gruppe und Starts aus dem Startblock, denn das Tempo ist ab der Brücke hoch.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für Radsport mit dem Rennen GFNY World Championship New York City am 16. Mai 2027. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
GFNY: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für GFNY trainieren?
Für Radsport rechnen die meisten Athleten mit zwölf bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
GFNY: Wie ist die Strecke?
Wellig. Die Fahrt startet auf der für Autos gesperrten George Washington Bridge und endet in Fort Lee, New Jersey.
GFNY: Wie ist das Wetter?
Für GFNY werden keine typischen Bedingungen veröffentlicht. Schau in der Rennwoche auf die offizielle Website und trainiere bei dem Wetter, das dir dein eigener Mai bietet.
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für GFNY zu bekommen?
Starte als Gast und sichere dir später ein kostenloses Konto. Dein Coach schreibt deinen Plan für Radsport und passt ihn jede Woche an dein Training an. Keine Karte.