Crea tu plan para GFNY
Tu coach empieza con GFNY fijada para el 16 de mayo de 2027, te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de ciclismo. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 29 semanas.
Empieza tu plan para GFNY- Formatos
- GFNY NYC
- Terreno
- Ondulado
Distancias de GFNY
- GFNY NYC 85,1 mi, 6360 ft de desnivel positivo
Recorrido
El recorrido de GFNY
La marcha sale del George Washington Bridge, cerrado a los coches, y termina en Fort Lee, Nueva Jersey. El recorrido atraviesa el norte de Nueva Jersey y sube hacia el estado de Nueva York, cerca del río Hudson.
Leer las notas completas del recorrido
Las subidas destacadas son Alpine (1.6 km), Gate Hill (3.5 km) y Cheesecote, cuya rampa del 18% es el tramo más duro.
- Terreno
- Ondulado
- Formatos
- GFNY NYC
Qué entrenar
Prepárate para unas 85 millas con subidas cortas y repetidas: añade repeticiones en cuesta de 5 a 15 minutos cerca del umbral sobre una base sólida de resistencia.
Practica rodar rápido en grupo y las salidas por cajones, porque el ritmo es alto desde el puente.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de ciclismo para GFNY World Championship New York City, el 16 de mayo de 2027. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para GFNY
¿Cuánto tiempo debo entrenar para GFNY?
Para una prueba de ciclismo, la mayoría de los atletas dedica de doce a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de GFNY?
Ondulado. La marcha sale del George Washington Bridge, cerrado a los coches, y termina en Fort Lee, Nueva Jersey.
¿Qué tiempo hace en GFNY?
GFNY no publica las condiciones habituales. Consulta la web oficial la semana de la carrera y entrena con el tiempo que te toque en mayo.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para GFNY?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de ciclismo y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.