Crée ton plan STP
Ton coach démarre avec STP prévue en juillet (une estimation jusqu'à l'annonce de la date), te pose des questions sur ta semaine et ta forme, puis écrit chaque séance de ton plan vélo. Gratuit, et tu peux commencer en invité. Environ 37 semaines à venir.
Commencer ton plan STP- Formats
- Seattle to Portland
- Profil
- Vallonné
Distances STP
- Seattle to Portland 207 mi, 5 090 ft de dénivelé
Parcours
Le parcours STP
La randonnée part du parking E-18 de l'université de Washington, à Seattle, et se termine à Portland, dans l'Oregon, après 207 miles. Les cyclistes choisissent de finir en un jour ou en deux : ceux qui optent pour deux jours passent la nuit du côté de Centralia, entre les miles 100 et 150.
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L'organisateur la classe Some Hills (quelques côtes) : quelques bosses courtes et raides, plus des faux plats montants modérés et des montées douces.
- Profil
- Vallonné
- Formats
- Seattle to Portland
- Les conditions le jour de la course
- En juillet, la météo peut apporter de la pluie, une chaleur extrême ou un grand soleil, et les températures du matin peuvent être très différentes de celles de la mi-journée.
Ce qu'il faut travailler
En un jour, il te faut de longues sorties d'endurance enchaînées sur deux jours et un plan de ravitaillement testé pour plus de 10 heures en selle.
En deux jours, entraîne-toi à rouler longtemps plusieurs jours de suite pour que le second jour reste gérable.
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Fais-moi une saison vélo pour Seattle to Portland Bicycle Classic, en juillet. Je m'entraîne environ [hours] heures par semaine, [days] jours par semaine.
STP : tes questions d'entraînement
Combien de temps faut-il pour préparer STP ?
Pour une préparation vélo, la plupart des athlètes prévoient douze à seize semaines d'entraînement ciblé, en plus d'une base déjà en place. Le coach part de ta vraie date de course et remonte le temps : si tu as moins de temps que ça, il construit le meilleur plan possible avec les semaines qui restent, sans faire comme si tu en avais plus.
À quoi ressemble le parcours STP ?
Vallonné. La randonnée part du parking E-18 de l'université de Washington, à Seattle, et se termine à Portland, dans l'Oregon, après 207 miles.
Quel temps fait-il sur STP ?
En juillet, la météo peut apporter de la pluie, une chaleur extrême ou un grand soleil, et les températures du matin peuvent être très différentes de celles de la mi-journée.
Faut-il un compte pour obtenir un plan d'entraînement STP ?
Commence en invité et enregistre un compte gratuit plus tard. Ton coach écrit ton plan vélo et l'adapte chaque semaine à ton entraînement. Sans carte.