GFNYのプランを作る
コーチは、2027年5月16日に設定したGFNYから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、サイクリングプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約28週間です。
GFNYのプランを始める- 形式
- GFNY NYC
- 地形
- 起伏あり
GFNYの距離
- GFNY NYC 85.1 mi、獲得標高6,360 ft
コース
GFNYのコース
このライドは車両通行止めのジョージ・ワシントン橋をスタートし、ニュージャージー州Fort Leeでフィニッシュします。コースはニュージャージー州北部を通り、ハドソン川の近くでニューヨーク州へ北上します。注目の上りは、Alpine（1.6km）、Gate Hill（3.5km）、そして最も急な区間で勾配18%のCheesecoteです。
- 地形
- 起伏あり
- 形式
- GFNY NYC
準備すべきこと
繰り返される短い上りのある約137kmに備えましょう。しっかりした持久力の土台の上に、閾値付近で5〜15分の坂道の繰り返しを加えます。橋から高いペースで進むので、速い集団走行とブロックスタートの練習もしましょう。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
2027年5月16日のGFNY World Championship New York Cityに向けた、サイクリングのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
GFNYのトレーニングQ&A
GFNYに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
サイクリングには、すでにある土台に加えて、12〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
GFNYのコースはどんな感じですか。
起伏あり. このライドは車両通行止めのジョージ・ワシントン橋をスタートし、ニュージャージー州Fort Leeでフィニッシュします。コースはニュージャージー州北部を通り、ハドソン川の近くでニューヨーク州へ北上します。注目の上り は、Alpine（1.6km）、Gate Hill（3.5km）、そして最も急な区間で勾配18%のCheesecoteです。
GFNYの天気はどうですか。
GFNYでは、例年の気象条件は公表されていません。レース週に公式サイトを確認し、練習は5月の天気に合わせて行ってください。
GFNYのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがサイクリングプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。