STPのプランを作る
コーチは、7月（日程が発表されるまでは見込み）に設定したSTPから始まり、あなたの一週間とフィットネスを尋ねたうえで、サイクリングプランのすべてのセッションを作成します。無料で、ゲストとして始められます。レースまで約37週間です。
STPのプランを始める- 形式
- シアトル〜ポートランド
- 地形
- 起伏あり
STPの距離
- シアトル〜ポートランド 207 mi、獲得標高5,090 ft
コース
STPのコース
このライドはシアトルのワシントン大学のE-18 Lotをスタートし、オレゴン州ポートランドでフィニッシュする333kmのルートです。1日または2日でのフィニッシュを選べ、2日間で走る人は、160kmと240km地点の間にあるCentralia周辺で宿泊します。主催者は、短くて急な丘がいくつかあり、中程度の上りやなだらかな登りもある「Some Hills」と評価しています。
- 地形
- 起伏あり
- 形式
- シアトル〜ポートランド
- レース当日のコンディション
- 7 月の天気は、雨、猛暑、強い日差しのいずれにもなりえて、朝と昼の気温が大きく違うこともあります。
準備すべきこと
1日で走るライダーには、連続した長時間の持久系ライドと、サドルの上で10時間以上過ごすための試した補給計画が必要です。2日間で走るライダーは、2日目も無理なくこなせるよう、連日の長距離ライドを練習しましょう。
Claudeでも使えます
このプランをClaudeに頼む
ClaudeにAthlete Spaceを一度追加したら、このプロンプトを貼り付けて、ご自分の数値に置き換えてください。
7月のSeattle to Portland Bicycle Classicに向けた、サイクリングのシーズンを作ってください。週に約[時間]時間、週[日数]日トレーニングします。
STPのトレーニングQ&A
STPに向けて、どのくらいの期間トレーニングすればよいですか。
サイクリングには、すでにある土台に加えて、12〜16週間の集中トレーニングをかけるアスリートが多いです。コーチは実際のレース日から逆算するので、それより時間が少ない場合も、残りの週で作れる最善のプランを作ります。長い期間があるふりはしません。
STPのコースはどんな感じですか。
起伏あり. このライドはシアトルのワシントン大学のE-18 Lotをスタートし、オレゴン州ポートランドでフィニッシュする333kmのルートです。1日または2日でのフィニッシュを選べ、2日間で走る人は、160kmと240km地点の間にあるCentralia周辺で宿泊します。主催者は、短くて急な丘がいくつかあ り、中程度の上りやなだらかな登りもある「Some Hills」と評価しています。
STPの天気はどうですか。
7月の天気は、雨、猛暑、強い日差しのいずれにもなりえて、朝と昼の気温が大きく違うこともあります。
STPのトレーニングプランに、アカウントは必要ですか。
ゲストとして始め、あとから無料アカウントで保存できます。コーチがサイクリングプランを作成し、記録するトレーニングに合わせて毎週調整します。カードは不要です。