Bouw je schema voor STP
Je coach opent met STP ingesteld op juli (een schatting tot de datum bekend is), vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor wielrennen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 37 weken.
Start je schema voor STP- Wedstrijdvormen
- Seattle to Portland
- Terrein
- Glooiend
Afstanden van STP
- Seattle to Portland 207 mi, 5.090 ft hoogtemeters
Parcours
Het parcours van STP
De rit start op het E-18-parkeerterrein van de University of Washington in Seattle en finisht in Portland, Oregon, over een afstand van 207 mijl. Renners kiezen of ze in één of twee dagen finishen; wie er twee dagen over doet, overnacht rond Centralia, tussen mijlpaal 100 en 150.
Lees de volledige parcoursnotities
De organisatie geeft de rit de beoordeling 'enkele heuvels': een paar korte, steile heuvels plus gematigde stijgingen en rustige klimmen.
- Terrein
- Glooiend
- Wedstrijdvormen
- Seattle to Portland
- Omstandigheden op de wedstrijddag
- Het weer in juli kan regen, extreme hitte of veel zon brengen, en de ochtendtemperaturen kunnen sterk verschillen van die rond het middaguur.
Waarvoor je traint
Wie het in één dag rijdt, heeft lange duurritten op opeenvolgende dagen nodig en een geteste voedingsstrategie voor meer dan 10 uur in het zadel.
Wie het in twee dagen rijdt, oefent het best lange ritten op opeenvolgende dagen, zodat de tweede dag goed te doen is.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor wielrennen voor me, voor Seattle to Portland Bicycle Classic in juli. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor STP
Hoe lang moet ik trainen voor STP?
De meeste atleten trainen twaalf tot zestien weken gericht voor wielrennen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van STP eruit?
Glooiend. De rit start op het E-18-parkeerterrein van de University of Washington in Seattle en finisht in Portland, Oregon, over een afstand van 207 mijl.
Hoe is het weer bij STP?
Het weer in juli kan regen, extreme hitte of veel zon brengen, en de ochtendtemperaturen kunnen sterk verschillen van die rond het middaguur.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor STP?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor wielrennen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.