Bouw je schema voor GFNY
Je coach opent met GFNY ingesteld op 16 mei 2027, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor wielrennen. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 28 weken.
Start je schema voor GFNY- Wedstrijdvormen
- GFNY NYC
- Terrein
- Glooiend
Afstanden van GFNY
- GFNY NYC 85,1 mi, 6.360 ft hoogtemeters
Parcours
Het parcours van GFNY
De rit start op de George Washington Bridge, afgesloten voor auto's, en finisht in Fort Lee, New Jersey. Het parcours gaat door het noorden van New Jersey en noordwaarts de staat New York in, vlak bij de Hudson River.
Lees de volledige parcoursnotities
De belangrijkste klimmen zijn Alpine (1,6 km), Gate Hill (3,5 km) en Cheesecote, waarvan de helling van 18% het steilste stuk is.
- Terrein
- Glooiend
- Wedstrijdvormen
- GFNY NYC
Waarvoor je traint
Bereid je voor op ongeveer 85 mijl met herhaalde korte klimmen: voeg heuvelherhalingen van 5 tot 15 minuten rond drempelvermogen toe bovenop een stevige duurbasis.
Oefen snel rijden in een groep en starten vanuit een startvak, want het tempo ligt vanaf de brug hoog.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor wielrennen voor me, voor GFNY World Championship New York City op 16 mei 2027. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor GFNY
Hoe lang moet ik trainen voor GFNY?
De meeste atleten trainen twaalf tot zestien weken gericht voor wielrennen, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van GFNY eruit?
Glooiend. De rit start op de George Washington Bridge, afgesloten voor auto's, en finisht in Fort Lee, New Jersey.
Hoe is het weer bij GFNY?
GFNY publiceert geen gebruikelijke omstandigheden. Kijk in de wedstrijdweek op de officiële site, en train in het weer dat jouw eigen mei je geeft.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor GFNY?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor wielrennen en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.